膝痛予防

https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより

膝の皿（膝蓋）の動きが悪いと

そこに付着する 膝蓋腱（膝の下）や

膝蓋大腿靭帯（膝の上）が損傷し

痛みに繋がることがあります。

普段から膝の皿を動かすようなマッサージをすることと

必要以上に膝に体重がかからないように

立ってるとき

歩いてる時

お尻に体重を乗せる意識が とても大事なのです。

膝の痛みならお任せください　ボディケアグリーンズ森田