手首や指の症状

どの指がどうすると痛いのか

手首をどう動かすと痛いのか

それである程度状況判断はできますが

正確にどの筋肉/靭帯(たいてい複数箇所)の

どの箇所にどういう問題が起きているかは

指や手首をあらゆる方向に動かしながら

各々の細かい筋肉が

その動作に見合った振る舞い(緊張/弛緩だけではない)を

しているかどうか

それを調べていく必要があると考えております。

 


↑細く硬い指/手首の筋肉

 

間違いやすいのが

とにかく動かしてしまえ

あるいは

ストレッチでなんとかしてしまえ

っていう考え方であります。

 

手首や指の屈筋/伸筋は細いのに非常に硬く

ただでさえ硬い筋肉が拘縮すると

それはもうストレッチでどうにかなるものではないのです。

逆にストレッチをすればするほど

問題箇所ではない

元々伸びやすかった部分が必要以上に伸ばされ

今度はそこが損傷を起こす可能性があります。

筋肉は硬くなることよりも伸ばされすぎて切れる方が

より危険ですからね。


↑ピアノを弾くように高度に連動させて動かすことは実に難しい

 

結果どうなるかというと

元々の拘縮は何も変わらず

さらに伸ばしすぎたことによる2次的問題が加わって複雑化する。

治療が難しくなる。

ということが結構みられます。

生活に支障をきたす症状なので自分でなんとかしようとしますよね。

(よくなればそれはそれでもちろん構わないのですが)

 

施術者としましては

拘縮している箇所は

正確にピンポイントで緩めてあげる必要がありますし

伸びてしまってる箇所に関しては

逆に収縮させてあげる必要があります。

 

1センチにも満たないような

小さくて強烈な拘縮を見極める能力と

アプローチの仕方を的確に行うことが求められます。

 

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新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

 

 

 

なぜ糖質制限すべきなのでしょうか?

お酒飲みすぎると肝機能が落ちる

と同じように

糖分や塩分や(あらゆる)薬を摂取しすぎると
腎機能が落ちてしまいます。

肝機能が落ちると胃腸(消化器官)の不調となって症状に現れます。
さらに進行すると重篤な症状(肝炎肝硬変など)にも、、、

腎機能が落ちると
血液そのものに悪い影響
(尿酸やその他の毒素が排出されず溜まってしまう)
が有り

疲労感
痛風
心臓疾患
脳機能障害
等あらゆる症状に繋がります。

特に糖分摂取量が多い方は
太る太らない関係なく
注意する必要があります。
ご飯、パン、麺類が好きな人
運動しない人
糖尿病でない人(予備軍)
は砂糖をあまり取る必要無い
ぐらいの意識でちょうどいい
と思います。

まあしかし
糖分とるとそれこそエネルギーが満たされるので
元気になってしまうのと
その中毒性は強烈なので
なかなか難しいのですが。

自分の血液の状態をもっと気にしてみてはいかがでしょうか?

 

という私は子供に好かれたい一心で
お菓子を作りますが
なるべく砂糖少なめにしております。

 

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bodycare GREENS 森田

やすらぎ提28kmラン

走り始めが まあ調子悪くて

5kmで止めようかと思ったのですが

万代側のやすらぎ提(9km)だけは走りきりたい

とダラダラ粘ってると

15kmから徐々に調子出てきて

なんとか28km完走しました。

前回キロ6分30秒ペースで同じ距離走ったときよりは

楽でした。

単純に時間が短いのと

しっかり脚(股関節)を伸ばして走ることを意識したので

走りながらハムストリングスのストレッチを効かせることができたからだと思います。

腕の振り方

骨盤や胸郭(肋骨)の角度

だけでなく

もっと細かく筋肉や関節の使い方を意識して走ると

より楽に より速く

走れる可能性をまだまだ感じています。

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bodycare GREENS 森田

呼吸(腹圧)によって 腰への負担を減らせます

酸素と二酸化炭素の交換というだけで呼吸を捉えてしまっては

呼吸はどうしても浅くなってしまいますが

 

姿勢の維持においても

筋肉の緊張緩和においても

呼吸(腹圧)はとても大事です。

 

しっかりした吸気により

空気が充満したボールのように体幹壁(横隔膜+腹壁+骨盤底筋)

を硬くできれば

重いものを持ち上げる時

上部腰椎の椎間板にかかる負担を50パーセント

下部腰椎の椎間板にかかる負担を30パーセント

脊柱起立筋群(固有背筋)にかかる負担を50パーセント

それぞれ軽減できるのです。

腰が痛くなりやすい方は多いと思いますが

重いものを持つ時だけ

それを思い出すのは難しいでしょうから

ダンベルなど(変わるものがあればなんでも結構)で

重いものを持つと同時に腹圧を高めるトレーニングを

日頃からして

くせにしておくことが大事かな

と思います。

 

(SEOお願いしてるGMOさんに サッカーのことなんか書くな!と怒られました。)

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日本2−1コロンビア

決して奇跡ではないと思います。

 

開始早々の

ハンドで一発退場→PK獲得にせよ

ああしなければ香川のゴールが決まっていたので

コロンビアDFのミスとは言えないです。

 

しっかりPK決めた香川も冷静だったし

 

一人少ない

ハメス本調子じゃないっていったって

それでも強豪コロンビアですから

クアドラードなんて世界トップレベルのスピードですから

ファルカオはヨーロッパリーグで2度も得点王になってますから

ミランで本田と同僚だったバッカだって今期リーガで大活躍してますから

 

気を抜いたら一瞬でやられてしまうわけです

 

4年前の日本代表であれば

10人のコロンビアにすら勝てなかったはずです。

各選手のブラジルW杯後の経験値はやはり大きいなと感じました。

 

キンテーロの技ありフリーキックで同点にされたものの

前半1−1で終えたのも良かったし

 

後半になればしっかりギア上げて

縦へ縦へと早い攻撃で相手を追い詰め

ゴールの匂いがプンプンしてきたところに

本田投入

 

練習重ねてきたコーナーキックから見事大迫ヘッドで決めて

 

勝ち越したところで守備固めの山口蛍投入

最後全員が疲れてきたところで一番走る岡崎投入

もちろん危ないシーンもいくつかありましたが

それは想定内

 

こんなにプラン通りにゲームが進んでいく試合

全てがピタッとはまっていく試合は

初めて観た気がします。

サッカー観続けてきて良かったわ〜。

とは言え

まだ何も決まっていないし

何も得ていない。

次戦セネガルは圧倒的なフィジカルに加えて組織力も抜群(最近のアフリカのチームはみんなそう)

手足の長いアフリカ人とは相性の悪い日本が一体どれだけやれるのか?

初戦以上に厳しい試合になるのは間違いないので

しっかり応援したいと思います。

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大阪地震とW杯と

私が生まれたのが

昨日地震がありました大阪府枚方市でして

母と兄が現在も住んでおります。

 

仕事の合間に何度か電話したのですが繋がらず

やきもきしていたのですが

妻が電話をしてくれて

二人とも全く無事だそうです。

 

とりあえず安心。

 

すでに80才をゆうに超えてる母なのですが

未だ現役バリバリで薬剤師として働いておりまして

お酒と山登りと運動が大好きな

なかなか豪快な人

 

実の母ながら

私にとっては

こうありたい

という目標の人なのであります。

 

そして今現在は

連日ロシアW杯観て盛り上がっているとのこと。

 

素晴らしい。

 

今夜はいよいよ

日本vsコロンビア

私もしっかり応援したいと思います。

 

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ゆずこ様からの口コミ

今年の冬から何度かお世話になっています。長時間のPC作業で肩から腕、腰が痛くなることが多く、自分では上手く解消できませんでした。最初は「整体=痛い」というイメージがあったので、「施術が痛くない」という口コミを見て、こちらに決めました。実際、本当に痛くないです!むしろ気持ちよくて寝てしまいそうになります!
店内はリラックスできる雰囲気で、静かな音楽が流れていてとても癒されます。
スタッフの方も丁寧で、その時の身体の状態を的確に教えてくださいますし、施術後は身体が軽くて寝つきが良くなります。整顔も全く痛みがないので、お仕事中に顔が固まっている方は整体とセットが個人的におすすめです!

_______________________________

ゆずこ様

いつもご来店ありがとうございます。
あと先日はご苦労様でした。

お客様の多くは
何か体に関してあるいは精神的に
ちょっとした(あるいは大きな)問題を抱えていて
それを改善して欲しい
という明確な目的を持ってGREENSにいらっしゃいます。

施術とアドバイスによって
それを叶える(例えば痛みを取る)
それが最も優先すべき事だと思っております。

でも
せっかくわざわざご来店いただいてるわけですから

施術そのものをじっくり楽しんでいただきたい

素敵な時間を過ごして欲しい

と考えております。

施術効果を高めることも
さらに素敵な時間を提供することも
どちらもまだまだ高めていけると考えておりますので

どうぞ
今後ともGREENSをよろしくお願いいたします。

素晴らしい口コミありがとうございました。

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GREENS 森田

ウルグアイ 1-0 エジプト

プレミア得点王

注目のモハメド・サラーが出場しなかったのは残念でした。

それでも

エジプトには他にも良い選手がいるので

強豪ウルグアイ相手に

押し込まれる場面もありつつ

決してやられっぱなしではない

どちらが勝ってもおかしくないゲームでした。

改めて感じたのは

攻守の切り替えの早さ

w杯に出場するようなチームであれば

わざわざ言うまでもない事なのですが

アジアと比べると

そのスピード感と迫力が全く違うな

と改めて思いました。

ウルグアイFWのスアレスは本調子ではなかったけれど

カバーニはキレッキレでしたね。

でも一番すごかったのは

ファインセーブ連発の

エジプトGKエルシェナウィ

この活躍が続けばオファー続出でしょう。

こんなGK日本にもいたらな〜

夜中3時スタートのスペインvsポルトガルはさすがに録画で

後ほどじっくり楽しみたいと思います。

 

いや〜

やっぱりW杯は最高です!

 

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始まっちゃいましたねロシアW杯

日本国内で盛り上がっていようがいまいが

日本代表チームの状況がどうだろうが

そんなこととは関係なく

宝石のごとくキラキラ輝く選手たちの

お金のためではない

むしろお金よりもっと大切なものをかけた

100パーセントのガチンコ対決が見られるのは

やっぱりこの上ない贅沢ですよね。

開幕戦でサウジアラビアに5-0で見事勝利した

ロシア代表のチェルチェソフ監督が痺れるコメントしていますね。

(戦前は最低評価だったチームが最高のスタートを切ったが? という質問に対して)

”勝っても負けても、私は何も変わらない。昨日、今日と、私はとてもリラックスしていた。選手がどれだけ準備を積んで、どれだけ意思を統一しているかを知っていたからだ。

選手は5-0で勝った喜びまで忘れる必要はないが、とにかく次の試合に集中しなければならない。もし、彼らのなかに王冠をかぶったつもりでいる者がいるなら、それを破壊してやる。スタジアムは広い。スタンドにその選手が座る席は十分にある。”

 

クールだわ〜。

惚れてまうわ〜。

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忙しくも 気分は穏やかに

昨日とは一転

朝10時からお客様が続々といらっしゃって

忙しくはありますが

ひたすら楽しい時間を過ごさせていただいております。

 

なぜか

私のではなく

お客様のご家族の問題について

懸命に無い知恵を絞らせていただいたり、、、

(年々お客様から実に様々な相談を受けることが増えています)

 

そんな中

昨日の笑えないドタバタ劇を思い出し

ふと思ったのが

 

もしこんな時に

つまり

手術をしなければ治る見込みがない病状にある本人が

手術も嫌だ 

このまま死んでいくのも嫌だ

2択を迫る家族が何より嫌だ

とかほざいてる時に

 

そんなに嫌な手術なら 受けなくていいのですよ

何にもしなくてもいいのですよ

このハーブ(あるいは酵素とか)を飲むだけで必ず治りますよ

とか

この小さな仏像を買って毎日拝むだけで

みるみる体が楽になっていきます

とか

そういった世に溢れる

民間療法(という私もその一種なのか?)や

宗教(何を信じるかは自由ですが)

についついすがってしまう

そして

プラシボ効果で

ほんの一瞬でも体調がよくなったと感じてしまえば

もう全てを投げ打って信じ切ってしまう

 

その構造が今まで以上にリアルに理解できるようになりました。

 

弱みに漬け込む人が一番悪いのは間違いないのですが

とはいえ

そういう人がいなくなることは未来永劫ないので

 

甘い言葉をささやく人よりも

厳しいことをちゃんといってくれる人を信じる

それ以前に

ちゃんと自分に厳しくあれ

嫌なこと 辛いことから 逃げようとする自分を許すな

何より

被害者意識を持たない

 

そういう姿勢を若い時から身につけとかないと

後々大変なことになるかもしれない

と痛感しております。

 

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