BTS防弾少年団の原爆Tシャツ問題が波紋を呼んでますが、、、

BTS大好きっ子の娘と

原爆について

戦争について

韓国、北朝鮮、中国、アメリカと日本の関係について

国とは何か

寛容と不寛容

表現とは何か

自由とは何か

などなど

昨夜は色々語り合いました。

 

私が今回のことで強く思いますのが

これをきっかけに

太平洋戦争について

それも

広島、長崎の原爆や

東京、大阪の空襲といった

被害者としての話ばかりではなく

(それはそれでとても重い事実なのでしょうけれど)

加害者としての話をしっかりすべきである

ということ。

 

それと

そもそも

なぜ日本は戦争を始めてしまったのか?

その話もしっかりすべきではないでしょうか?

 

韓国がいつまでたっても

延々と戦争被害を訴えることに

憤りを覚えている方は多いと思いますが

そもそも

私たちは戦争の事実を何も知らされていないのです。

 

蛍の墓に代表されるように

こんなにも酷い目にあった

そういう話は美談として語られることはあっても

こんなに酷いことをしてしまった

という話はあまり聞こえてきません。

(小説や映画には色々ありますが積極的に見ようとする人しか知らない)

 

というわけで

今回のことをきっかけにして

太平洋戦争の事実について少し深掘りしていきたい

と思います。

 

bodycare GREENS 森田

 

 

 

 

 

 

短期か長期か

ダイエットって、、、

で書かせていただいたように

一時的なダイエットに成功すること

長期的に適性体重を維持することは同じではない

むしろ全く逆の話であります。

 

それと同じことっていっぱいありまして

 

我々整体師(セラピスト)で言えば

一時的にお客様を満足させるための施術やアドバイス

それと

長期的にお客様の心身の健康にコミットする施術やアドバイス

それは真逆であることが多いように思います。

(ただし症状改善効果は早く出た方がいいです。これは間違いない。)

 

また

お金を稼ぐってことについても

それは言えるでしょう

 

一時的にお金を稼ぐ為に取るべき行動(狩猟)

長期的にお金を稼ぎ続ける為に取るべき行動(収穫)

やっぱり真逆であると思います。

 

ただ まあ実際のところ

一時的に何か良い結果が出てしまうと

それを信じてしまい

 

ただただ (たまたま)結果が出たやり方を続けてしまう。

 

相手の顔色を気にしすぎたり

「いいね」の数を気にしすぎたり

そういうことも

一時的な結果にとらわれてる一つの例でしょう。

 

そういう人は ものすごく多いし

それを指摘したところで

変われる人もずいぶん少ないように思います。

 

今を生きる

って言葉の意味を間違って理解している。

 

日本全体がちょっとそういう傾向ないですかね?

(過去の成功体験にとらわれて大きな企業がどんどん潰れていく、、、)

 

GREENSは開業して15年目になりますが

私は

今までも

これからも

長期的に稼ぎ続ける人でありたいとつよく思いますから

一時的な損得をなるべく考えないようにしているつもりではあります。

なかなか難しいことですけれど

慣れてしまえば精神的な安定も得られますよね。

 

bodycare GREENS 森田

 

お客様は神様 ではない?

カスタマーハラスメント

モンスタークレイマー

色々問題になっているようですが、、、、

 

大前提として

企業(お店)とお客様は信頼関係で成り立っています。

 

信頼される企業(お店)であり続ける為に

企業(お店)側が日々努力するのは当たり前。

 

であるならば

 

お客様だって信頼されるべく行動するのは

(強要するつもりはないですが)

これまた当たり前でしょう。

(お客様の前に まず 人 であります。)

 

 

料金に見合うサービスができているのであれば

そこに上下関係は存在しないと思います。

 

bodycare GREENS 森田

 

BTS防弾少年団のTシャツ問題

まあ

ほとんどの方にとっては

BTSがMステに出ようが出まいがどうでもいい

と思いますけれど

大ファンである

うちの娘にとっては一大事な訳です

何しろ日本のTV番組に出演することが滅多にないので、、、

 

なかなか難しい問題で

簡単にコメントするのもどうかと思いますが

 

今回のことで

再認識できたのが

原爆が戦争を終わらせた

という歴史認識を

アメリカはもちろん

韓国(朝鮮)

中国などのアジア諸国は

強く持っている

という事実であり

それは今後も変わらない

ということであります。

 

もちろん

日本人としましては

実に複雑な思いではありますが、、、、

 

でもそれを知った上で

全部乗り越える力が音楽にあるといいな

と思います。

 

そしてどうか

怒り狂った娘の

八つ当たり攻撃が

こちらに向かってきませんように。

 

bodycare GREENS 森田

 

 

新潟高校野球部と一緒に野球をしよう!!

昨日からの雨でグランドはグチャグチャ

なので

今日は室内で簡単な練習と動画使った講習のみ。

明日はグランドで練習するそうです。

当日参加OKです!

↓小学生時代の監督コーチとの再会

↓ちびっこ達に囲まれる

楽しそうでいいですね。

bodycare GREENS 森田

 

ダイエットって、、、 続き

1ヶ月に1キロ痩せるということは

1日あたり40グラムで十分ということになります。

40グラムの消費カロリーは

40x7.2Kcal=288Kcalになります。

 

288Kcalだけ食事を減らしてもいいですが

288Kcalであれば1時間もウォーキングすれば消費されます。

 

1時間も歩く暇ないって?

それなら

その場でジャンプするだけでもOKです。

10回1セットで2〜5回しんどくなるまでやる。

最初は脚伸ばした状態で

これなら誰でもできるでしょう。

 

慣れてきたら空中で膝曲げる

膝曲げると急に負荷上がります。

 

その場でジャンプするだけなので

どこでもできるし

時間も1〜2分、あっという間に終了。

時間も、道具も、特別な服装も、もちろんお金も必要なし。

 

その前に

まずは体重計に毎日乗ること。

 

体重と体脂肪その他の数値を

手帳や日記やカレンダーなどに

記録すること

 

それと

自分の身体を

(それがどれだけ不快だとしても)

しっかり直視すること。

 

直視できないような身体をいつまでも放置しないこと!

 

そこから全てが始まると思います。

きっと大丈夫です。

 

bodycare GREENS 森田

 

 

 

ダイエットって、、、

短期集中決戦!二の腕ねじりダイエット!

脂肪燃焼スイッチオン!ウェスト脂肪メラメラスープ

炭酸風呂がダイエットにオススメのわけ

バストがグーンと上向きに!胸張りダイエット

3日坊主でも続けられる!10秒1ポーズダイエット

ジンギスカンで痩せる食べ方講座

甘ヨーグルトor塩ヨーグルトダイエット

などなど

ちょっと検索しただけで

さまざまなダイエット方が

山ほど出てきますが

 

そもそもダイエットってなんのためにするんですか?

 

そりゃ痩せるためでしょうけれど

 

それでもし痩せられたとしたら

そのあとどうするんですか?

痩せてもそのダイエット続けますか?

まず続かないと思いますし

そもそもそんなことずっとやる必要もない。

 

もし

どうにも太り過ぎてしまい

健康のために10キロとか20キロとか

体重を落とした方がいい

というのであれば

 

できるだけゆっくり

例えば月に1キロずつ

じわじわと体重落とせばいいのです。

ほんのわずかなカロリーコントロール(摂取カロリーと消費カロリー)で

事足りるのです。

それなら誰でもできるはず。

急ぐ必要なし!

苦しむ必要なし!

 

ダイエット成功

ってそんなのいっときの幻でしかない

 

太ったり痩せたり

繰り返すことこそ不健康であります。

 

常態としての適正体重にしない限りなんの意味もない。

 

ダイエットとリバウンドって言葉がこの世から消え去るといい

と思います。

 

なぜリバウンドするの?

ダイエットするからです。

 

bodycare GREENS 森田

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体幹=インナーマッスルではない

体幹とは

腰椎を保護するためのインナーマッスルである

横隔膜・・・胴体の内側を上から押さえつける
骨盤底筋・・胴体の内側を下から押さえつける
腹横筋・・・胴体の内側を前から押さえつける
多裂筋・・・胴体の内側を後ろから押さえつける

 

それらに加えて以下の重要なアウターマッスルを含みます

腹直筋・・・腰を丸める
内・外腹斜筋・・・腰を捻る、腰を横に折る
脊柱起立筋群・・・腰を反らす

 

インナーマッスルで腰椎を守るだけでは機能不全であり

アウターマッスルがきちんと使えるか

インナーマッスルと連動して機能させられるかどうかが

非常に大事なのですね。

 

そのためにはインナーマッスルの強化だけではダメ

アウターのストレッチばかりでもダメ

 

ワンハンド(片手)やワンレッグ(片足)のプランク↓で各筋肉の調整力を高めていくと良いのかな と思います。

bodycare GREENS 森田

 

 

 

 

 

 

免疫力を高めるために

腸内には

3万種類

100兆〜1000兆もの細菌(重さ1.5〜2kg)が

その種類ごとに集団を形成しながら住みついているということ。

いわゆる腸内フローラですね。

簡単に言いますと

ビフィズス菌のような善玉菌

大腸菌などの悪玉菌より優勢であるかどうか

そのことが免疫力に大いに関係しているのですが

(健康な人の便を移植する治療もあるぐらい)

 

同じように口の中

口内フローラ

歯周病だけでなく

免疫力を左右するものと考えられます。

 

腸内フローラよりも

口内フローラの方がコントロールしやすいので

殺菌用マウスウォッシュや

歯磨き(歯間ブラシも)を

毎食後しっかり行う習慣があるといいですね。

 

歯周病菌

認知症

糖尿病の原因の一つであることも

すでに証明されているようです。

 

bodycare GREENS 森田

 

 

 

東方神起ありがとうRUN

対岸の朱鷺メッセに思いをはせて。。。

9kmあたりで気がついたのですが

フォアフット(前足着地)どうこうよりも

大事なのは地面の蹴り方であり

自分の場合

左胸と右足を伸ばす

右胸と左足を伸ばす

交互にストレッチするイメージ

そうすると足を伸ばした時にしっかり地面を蹴りだせる。

他にもいろいろあるんですが

基本はこれかな?

bodycare GREENS 森田