質問コーナー:指を独立して曲げたい

今回は

面白い質問メールが届いてますので

それに答えます

整体とは関係ないことかもしれませんが、実は小さい頃から、左手の中指と薬指を曲げようとすると独立して曲げられず、2本一緒に曲がってしまいます。
1本ずつ曲げようと力を入れると小指まで付いてきます。
これは神経の問題で、1本ずつ動くようにはならないものでしょうか?

なるほど

当たり前のようで

これって不思議ですよね

とてもいい質問

S様ありがとうございます

では

まず下の図を見てください。

正中神経という

指を曲げようとする時に

脳からの筋肉へ信号が伝わる神経(導線)ですが

(無意識、反射的に動く場合も当然あります)

親指

人差し指

中指

そして何と

薬指は内側半分だけ繋がっていて

薬指の外側は尺骨神経という小指を動かす神経に繋がってます

尺骨神経

つまり

薬指は中指と同じ正中神経と小指と同じ尺骨神経と

どちらの支配も受けているのです

ね?

不思議でしょ?

さらに複雑なのが

支配の割合が人によって違うのです

どういうことかと言いますと

人によっては

正中神経支配が大きい(薬指と中指が同時に動きやすい)人と

尺骨神経支配が大きい人(薬指と小指が同時に動きやすい)人と

どちらも存在するのです

(正中神経支配が大きい人の方が割合としては多い)

なので

人によって違うってわけです

じゃあ

どうすれば薬指だけ独立して動かせるようになるかといえば

それは

神経を鍛えるしかない

神経を鍛える?

はあ?

って思うかもしれませんが

実は神経は鍛えられます

と言っても

神経が筋肉みたいに太くなるわけではありません

脳と神経と筋肉の適応変化

と言えばいいでしょうか?

ちょっと難しく言うと

筋肉+神経=運動単位と呼ぶのですが

運動単位の(動員数の)増加

これが起こります

(筋トレ中もまさにこれが起きている)

今回の場合でいえば

小指と薬指と人差し指を反対の手でひとかたまりにつかんで

中指だけを曲げてみたり

同様に小指と中指と人差し指をつかんで

薬指だけを曲げてみたり

 

最初はうまくできないと思いますが

繰り返し繰り返し

毎日やっていたら

おそらく

少し変わってくるんではないでしょうか?

 

ただ

もう一つの問題は

指を曲げる筋肉(腱)って

一つ一つがとっても細い

指をまとめて使って初めてパワーが出るような構造なので

一本一本はなかなか鍛えにくいのです

 

それでも

私の経験上

(仕事がら指のパワーと細かい動作には自信あり)

やってれば変わるはずなので

諦めずに頑張ってみてください。

でも

あまり急いで無理すると筋肉痛、神経痛になる可能性もありますから注意!

 

S様

本当に良い質問をありがとうございました!

どんな質問にも答えます。どしどしメールくださいbodycare GREENS モリタ

変態ストーカー被害に悩むN様

ストーカーっていうと

未練タラタラの

元カレとか

元旦那とかが

ストーカー化するっていう

知り合いの人がなるパターンと

全く知らない人っていうパターンがあるみたいですけど

どっちも怖いことには変わりない

N様の場合は

話したこともないけど

すぐ近所に住んでるので

すれ違ったりしたことはある

という人

何をされるかというと

車に嫌がらせをされる

車の中を覗かれたりもされる

自宅駐車場以外にも

スーパーの駐車場でもされるらしい

なかなかですよね

なかなかですけど

それだけだと

警察に行っても動いてくれない

実際警察には何度か相談もしてるそうですが

ほとんどまともに聞いてくれないとのこと

いっそのこと引っ越すか?

とも考えるけど

お金もかかるし

どうしようか…と

どうしたもんですかね?

さっさと決着つけたい

ということであれば

ストーカーの住所わかってるし

しかもどうやら家族と同居してるらしいので

家族に直接クレームすればいいのではないか

そしたら家族が動いてくれるんじゃないか

と思いますが

果たしてどうか

今度Nさんが来た時までに解決してなければ

私が代わりに行こうかと思います。

でも

基本的に

相手は変態なので

変態の人たちって

相手が怖がったり

気味わるがったり

そういう反応をみて喜ぶ

ああ 繋がってる…

と感じると思うので

まずは無反応でいることが一番だと思います

無反応が続けば

やっぱり面白くないだろうから

そのうち飽きてやめる

と思います。

変態でもほんとは普通に恋愛したいのかなbodycare GREENS モリタ

センター試験

いよいよです

もうまもなく試験開始

親の私の方がドキドキしております

30年以上も昔

私も一応受けましたが

私の場合は

首都圏の私立でチャラチャラ遊ぶことだけを望んでいたので

ハッキリ言ってセンターはどうでもよかった

一方

息子の場合は

本人の意向で

私立一切受けず

そこそこ難関の国立一本

とても私の息子とは思えません

野球終わってからは

すごい集中力で

本当に頑張ってました

それでも

せいぜい4〜5割の合格率なんで

実力以上の結果が必要

状況は厳しいですが

頑張ってほしい

忙しく働きながらも

応援しています

 

とか言ってたら

さっき同じくセンター受験の娘さんをお持ちのK様が

いらっしゃいました

施術しながらも

しっかり励ましあって

お互いの健闘を祈るのでした…

bodycare GREENS モリタ

U-23アジア選手権カタール戦

2敗1分けで終わってしまった今大会ですが

初戦のサウジアラビアは

ハッキリ言って相手が強かった

相当強かった

だからまあ そんなにショックでもなかったけど

問題は二戦目

あきらかに格下のシリア

しかもシリアってご存知のように

長く続く激しい内戦の真っ只中なので

そもそもサッカーしてる場合ではない

そのシリアに

あんなに不甲斐ない試合してるんじゃどうしようもない

こりゃダメだな

とは思ったんですが

ガチのカタールがどれだけ強いのかを確認したかった

ってのもあり

昨日の試合もみてましたが

日本の選手達予想以上に頑張ってましたよ

まあ

頑張るのは当たり前なんですが

なにせ相手がカタールですからね

前回のアジア杯優勝チームで

次回のW杯の開催国ですからね

個人の能力も高いし

チームとしても洗練されてる

サンチェス監督の手腕も素晴らしい

しかも潤沢なオイルマネーで資金力も抜群

強くならないわけがない

そんな相手に

互角以上の試合してました

ただ…

審判が…

ひどい…

一発退場のシーンもそうだし

PK与えたシーンもそうだし

わけがわからない

解説の松木さんが

もう終始ブーブー言ってましたよね

まさか政治的な圧力があるのか?

レフェリーにもオイルマネーが?

って疑いたくもなるような

一方的にカタールよりのジャッジでした

それがなければ

普通に勝てたんじゃないかな?

まあとにかく

若きサムライブルーの選手達

闘志あふれるプレーを最後に見せてくれました

なかなかやるじゃん

十分期待できますよ

大丈夫!

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バイアスを疑え!

認知バイアス(にんちバイアス、: cognitive bias)とは、認知心理学社会心理学での様々な観察者効果の一種であり、非常に基本的な統計学的な誤り、社会的帰属の誤り、記憶の誤り(虚偽記憶)など人間が犯しやすい問題である。転じて認知バイアスは、事例証拠法的証拠信頼性を大きく歪める。

wikipediaより

 

思い込みとか先入観とか他人や集団からの心理的影響

その他様々な要因により

ほとんど全ての人は

あきらかに合理的でない判断をして

間違った行動に出てしまう

 

でも

そういうことって

よくあること

当たり前といえば当たり前

そういうもんじゃない?

しょうがないんじゃない?

そうだよね

そうかもしれないけれど

それで済ませて本当にいいのか?

 

そうやってなんでもしょうがないでかたずけてしまう人ほど

実は

自分の行動はちゃんと自分の意思で決定している

という矛盾したバイアス(思い込み)がかかっていないか?

 

認知バイアスという

自分の意思に影響を与える力が

自分の中にも外にも存在し

常にそれが

まるで重力のようにかかっている

そういうことがわかってるだけでも

もしかすると

賢い選択につながるかもしれない

 

それでその

認知バイアスって

たくさん種類があるんですが

主要なものに

確証バイアス後知恵バイアス

って言われるものがあり

確証バイアスとは

何かのテーマについて

もうすでに自分の中で結論があって

それと反するデータや情報、ニュース、口コミ

そういうものは一切信じない

結論にマッチした

信じたい情報だけを信じる

というバイアス

ありがちですよね

これがわかってると

玉石混合のネットニュースを

もうちょっと冷静に客観的にみる力がつくかもしれませんし

フェイクニュースの拡散防止にもなるかも

 

後知恵バイアスっていうのは

たらればの話をする人がかかってるバイアスです

過去の出来事は予測可能だったという考え方

タイムリーな話で言えば

森保監督とサッカーU23代表チームが

五輪予選で連敗して叩かれてますが

(まあひどい試合だったから叩かれてもそれは仕方がない)

一方で

善戦してるタイの監督になった

西野さんを今頃になって持ち上げて

西野さんのままで良かったのに

っていう人

これは

後知恵バイアスのパーフェクトな例と言っていいでしょう

 

それ以外にもいろんな認知バイアスがあります

面白いので

皆さんもぜひ調べてみてください。

bodycare GREENS モリタ

 

Geoffroy Poplawski

ポーランド系フランス人のジョフ

あってまだ半年ぐらいだけれど

なんだか

随分

気心の知れた友達

みたいになってて

嬉しいなあ

一昨日もきて

オーストリアで買ってきたお土産をくれた

ウィンターホリデーで

日本人のガールフレンドに会ってきたらしい

彼女はオーストリアでバレーの講師になるための勉強をしている

その一環として

一緒に作品作りを手伝ってきたらしいが

方向性が合わず

かなり激しい言い争いをしたらしい

でも

それも含めて

とてもいい時間だったって

自然に言うので

ああ

ジョフの人柄

とてもいいなあ

と改めて思う

その他

今演じてる新作ダンスの話や

他にも色々話したんだけど

正直

全部英語なので

半分くらいしか理解できていない

それが申し訳ない

歯がゆい

それでもまあとにかく

単身日本に来て

新潟に来て

ちょっと寂しい思いをしているみたいなので

私に会って

少しでも心が安らぐ

そうであってくれれば

本当にいいなあ

施術終わって

そういえば

バレエの起源ってロシアだっけ?

て聞いたら

イタリアだと思う 間違ってるかもだけど

って言ってたけど

家に帰って

ちゃんと調べてくれて

Messengerで

イタリアで生まれてフランスで発展したんだよ

って教えてくれた

bodycare GREENS モリタ

お尻の痛み

ITのお仕事されてるO様

長年

右側のお尻から下肢全体の不調

いわゆる坐骨神経痛に悩まされている

 

お尻の表面にあります大臀筋

その大臀筋をペロリとめくれば

裏側には

びっしりと細かい神経が走っています

それが束になって

後大腿皮神経になり

それに並走して

太い太い坐骨神経が走っています

 

坐骨神経痛の特徴である

お尻や腿の裏側にかけてのしびれやおもだるさ

その原因の大半はこの神経が圧迫されることにあります

ボールを使ったり

マッサージしたりして

うまいこと神経の圧迫が改善されればいいのですが

あんまり体の仕組みをよくわからないまま

ゴリゴリゴリゴリやってると

逆に筋肉が硬くなったり

座骨結節や大腿二頭筋を奥に押し込んでしまい

より強く神経を圧迫させてしまう

結果

さらにいろんなところがしびれてきたりします

それでも

直後は不思議と楽になるんで

楽になった これ効くわ!

ってなっちゃう

 

いやはや

難しいもんです。

押し込むのはNGマッサージは優しく丁寧に bodycare GREENS モリタ

罰当たりな考え方

モリタ家では

毎年

正月になると

近所の白山神社へ

家族みんなで初詣に行きます

今年は息子が受験目前で

風邪ひいたりしたら困るので

一人留守番でしたが…

 

今年も

いつものように

去年買ったお守りを焼いてもらって

そのあと参拝して

また新たなお守りを家族一人一人に

商売繁盛のお札を各店舗に買ったのですが

お守りの販売所を見ていて

はたと気づきました

 

あれ?

毎年同じデザインのお守りを

何も考えずに買ってるけど

これは果たして新たに作ったものだろうか?

大量に売れ残るであろうお守りやお札を

わざわざ廃棄して

全く同じデザインのお守りを新たに作る

そんなことあるんだろうか?

そんな無駄なことするか?

しないよねたぶん

だとすると

買う側としては新たな気持ちで買っているけれど

実際は去年の売れ残り

下手したら2年前、3年前の売れ残りを

買わされてるんじゃないだろうか?

と思い立ったわけです。

 

いやいや

ちょっと待って

 

お守りってそういうことじゃないでしょ?

一年守ってくれたんだから

守ってくれたことに対するお礼であり

またこれからも守ってもらうために

そのサービス料として払うってことでしょ?

お守りそのものの物質的価値=料金ではないでしょ?

 

まあ

そうなんでしょうね

そういうことで納得すべきなんでしょう

 

でも

もう一つ

もっと根強い疑問があります

 

賽銭で儲けて

ご祈祷で儲けて

お守りで儲けて

お札で儲けて

おみくじで儲けて

屋台で儲けて

そうやって儲けることには問題ないし

いくらでも儲けてもらって構いません

 

たださあ

税金払ったってよくない?

 

だってね

こうやって寒い中

初詣に来てる大勢の人たち

1500円の商売繁盛のお札買ってる人たち

このしがない地方都市で

どれだけ苦労して利益あげてますか?

 

苦労して利益あげて

その上さらに

所得税払って

市民税払って

法人税払って

その税金で

学校や警察や消防や役所や議会や医療や介護や図書館や体育館や道路や水道や下水など

ありとあらゆるものが運営されて

さらに

お金に困って生活できない人たちに支給されて

そうやって

どうにかこうにか

我々の暮らしは成り立ってるのに

なぜ宗教法人は無税?

 

と思ってちょっと調べて見たら

実は

お守りやお札やおみくじは

賽銭やご祈祷と違い

物品販売なので所得税はかかるみたいです

 

なんかちょっとホッとしました

 

でも

こんな不埒な考えもった私が

神様に守られるはずないよな〜

って

やっぱり悶々とするのでした。

神道ファンの皆様ごめんなさいbodycare GREENS モリタ 

施術時間は短いほど良い?

あんまり見ないけど

整体系のYouTuberって

やたらたくさんいますよね

多いのが

30秒で腰痛が治る

とか

ここを押すだけで五十肩が治る

とか

膝の痛みが劇的に改善されるストレッチ

とかの

すぐに症状が改善される方法を紹介するもの

それ真似して治るんだったらそりゃ良いですし

実際治るケースもあるとは思います

でも

例えば腰痛一つとって見ても

人によってその状態は実に様々です

 

そんな簡単には絶対治らない

 

っていうケースの方が多いのではないでしょうか?

 

それと

今日いらっしゃったY様がまさにそうなんですが

もともと坐骨神経痛があり

本で紹介していた

ゴルフボールでグイグイ押し込むセルフマッサージやってたら

その直後は楽になった気がするものの

繰り返しているうちに

明らかに悪化してしまって

膝まで痛くなってきて

まっすぐ歩けなくなってしまった

という

短期的には改善 長期的には悪化

というケースも実に多いと感じています

 

それとちょっと違うのですが

評価法っていって

あるパターンに当てはめて

それで施術方法を決めていく

方法があって

その方法も実に様々なんですが

わたしの経験上

完璧な評価法って無いように思います

それより

筋肉や関節を直に触らせてもらって

確認するのが一番正確だとわたしは思います

ただし

直に触れば誰でもわかるっていうものでもなく

やはりそれなりに経験を積まないと

間違った判断をしてしまうこともあり

整体にせよ

マッサージにせよ

リスクを犯さず

それでいて的確に症状改善させるアプローチを選択する

というのは

簡単そうに見えて実はそれほど簡単ではない

 

YouTuberは散々

誰がやってもこれやれば治る

って煽りますが

そう甘くはない

  

それと

30秒で治る

1分で治る

それって

施術自体あまり快適なものではない

っていうことが前提になってますよね

だって

天国に連れてってくれるような

快楽ホルモンがビュンビュン分泌されるような

そんなものすごく気持ちいい施術であれば

その時間が至福なわけですから

時間がかかっても誰も文句言わないはずです

むしろ

もっともっと長くやってくれって思うはずです

実際

わたしやスタッフが施術していて

お客様から

もっと長くやってくれ

って言われることは多いです

 

世界一気持ちのいい施術

それでいて

世界一買う全効果の高い施術

それは両立できますし

それを実現していきます。

気持ちいい方がいい!bodycare GREENS モリタ

理想の寝方とは?今回私はこうして腰痛治しました

一昨日の痛みを100%として

トレーニングもした昨日は60%ぐらいまで落ち着き

昨夜は寝かたにも注意しました

痛みが出るのが腰を曲げたとき

腰回りの靭帯や細かい筋肉が伸ばされたときなので

寝るときになるべく腰が曲がらないようにしました

と その前に

お客様にも良く聞かれる質問ですが

そもそも

どういう寝方が体に良いのでしょう?

動物って基本的に危機意識があるので

お腹出して寝ませんよね

ペットの犬や猫の場合

人になれすぎて野性を失っている

それと

飼い主に従順さをアピールするために

あえて仰向けに寝ることもあるのでしょう

でも

基本的には動物はお腹を向けては寝ないと思います

我々人間も

元々は動物ですから

その名残りなのか

うつ伏せで寝ると何だか安心で

良く眠れるっていう意見も理にかなってますし

赤ちゃんもうつ伏せの方が良く寝れるようです

だからうつ伏せが一番良い?

いやいやそうではありません

うつ伏せは体には良くないでしょう

だって体に対して顔(頭)が完全に横向いて

首が常にねじれた状態です

首だけでなく

背中も湾曲してるし

股関節も左右どちらかだけが開いてるケースも多い

しかも

うつ伏せは寝返りをうつのがむずかしい 動きにくい

なので

いつもうつ伏せに寝てる人は

体触るとすぐにわかりますよね

いろんなところがねじれてる

じゃあ

仰向けが良いのでしょうか?

ん〜

一見姿勢がいいので良さそうですけど…

実は一晩中同じ姿勢ってのは良くないのです

それがたとえどれだけ美しい姿勢であろうとも

だって

考えてみてください

昼間

立ってるとき

あるいは椅子に座ってるとき

すごい美しい姿勢で

そのまま微動だにしないで

6時間〜8時間

キープできますか?

無理ですよね

めちゃめちゃ辛いですよね

体痛くなりますよね

それは

寝てるときだって同じなんです

そんなの自然じゃないんですよ

だから

綺麗か綺麗じゃないかっていうことよりも

寝返りをうちやすいか

動きやすいか

ということが実は最も重要なのです

なので

一番理想的なのは

寝返りのうちやすい高さの枕と寝返りのうちやすい硬さのマットレスを用意してなるべく軽い布団で横向きに寝てコロコロ何回も寝返りを打つ

これです

これが一番です

寝心地よりも動きやすさで寝具は選ぶべし

以上

 

さて

というわけで

私自身ももちろん

横向きに毎晩寝てるわけですが

どうしても腰が曲がってしまいがちなんですね

普段は別にそれでもいいんです

だって

姿勢を良くするためのストレッチやエクササイズを毎日やっていますから

問題なし

でも

今回はなるべく腰を曲げた状態でキープしたくない

なので

横向きで足腰を伸ばした状態で

なるべくコロコロ寝返りうちながら

寝るようにしてみました

そしたら

朝起きたときに

全然違いました

それでも

若干違和感はまだありましたので

さらに店で

修正エクササイズとマッサージで

最後の仕上げをしました

今ですが

完全に治ってます

違和感もありません

明日から完全復活でバリバリ仕事ができそうです。

腰痛の人が腰痛の人を治してる状況ってのも

面白いっっちゃ面白いんですけどね…

bodycare GREENS モリタ