いびきでお悩みの方に

みなさまおはようございます。

いびきでお悩みの方って

結構いらっしゃいますけど

もしかすると

舌が下がって軌道を塞いでいる可能性があります。

その場合

舌を動かす筋肉である

舌骨筋を鍛えるといいかもしれません。

(1)口を開けて舌を前方にぐいぐい押し出す

(2)口を閉じて舌で上顎を強く押し上げる

(3)口を開けて舌を出しくるくる回してみる

以上3点を試してみてください。

睡眠時無呼吸症候群にも

症状改善効果が期待できます。

いびき改善ボディケアグリーンズ　森田