骨格筋（随意筋）は機能面から２つのグループに分けることができます。
姿勢筋（赤筋）
肋骨筋、僧帽筋下部、ハムストリングス、腸腰筋、内転筋群、大腿直筋、ヒラメ筋、脊柱起立筋（主に頸部と腰部）
運動筋（白筋）
上腕二頭筋、外側内側広筋、前脛骨筋、前鋸筋、大臀筋、腓腹筋
その特徴といたしまして
姿勢筋は
短縮傾向（安静時に緊張が増幅する傾向）がありますので
定期的に伸展させる必要があります。
随意的に動かすことが難しい部位なので、
意識してテクニカルに動かさない限り
人によってはほぼ動かさない部位でもあります。
運動筋は
容易に萎縮（弱化）しやすく、常に強化運動が必要とされます。
bodycare GREENS 森田