胸、肩、背中
ボリュームのある身体にしたいなら
高重量のバーベルやダンベル種目は必須なのですが、、、、
ベンチプレス
ショルダープレス
ワンハンドロー
高重量になればなるほど
どうしても手首の痛みに悩まされる
そんな方は多いと思います。
実は私もその一人でした。
特に
ベンチプレスやショルダープレスの際
背屈してる手首にウェイトがかかりすぎて痛くなるケースが多いと思います。
加えて
トレーニング前後でダンベルを持ち運ぶ際に
橈屈するので
小指側(尺骨側)にある
TFCC(三角繊維軟骨複合体)という靭帯と軟骨の複合組織が
引き伸ばされて損傷するというケースも多いです。
私は
筋肉、靭帯など
全ての軟部組織の細かい調整により改善できました。
同じように手首が痛くて
高重量の筋トレができずに困ってる方は
ぜひ一度ボディケアグリーンズへお越しください。
ボディケアグリーンズ 森田
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