胸、肩、背中
ボリュームのある身体にしたいなら
高重量のバーベルやダンベル種目は必須なのですが、、、、
ベンチプレス
ショルダープレス
ワンハンドロー
高重量になればなるほど
どうしても手首の痛みに悩まされる
そんな方は多いと思います。
実は私もその一人でした。
特に
ベンチプレスやショルダープレスの際
背屈してる手首にウェイトがかかりすぎて痛くなるケースが多いと思います。
加えて
トレーニング前後でダンベルを持ち運ぶ際に
橈屈するので
小指側(尺骨側)にある
TFCC(三角繊維軟骨複合体)という靭帯と軟骨の複合組織が
引き伸ばされて損傷するというケースも多いです。
私は
筋肉、靭帯など
全ての軟部組織の細かい調整により改善できました。
同じように手首が痛くて
高重量の筋トレができずに困ってる方は
ぜひ一度ボディケアグリーンズへお越しください。
ボディケアグリーンズ 森田
質問内容がこちら。 お世話になります。最近、ハムストリングスの柔軟をやっていてふと思ったのですが、前屈みになり伸ばしているとハムストリングスが硬くなりますが、やり続けていると柔らかくなりますでしょうか？ その状態のまま続 […]
グリーンズでここ最近増えているのが 膝の痛みの改善が目的でいらっしゃるお客様 もちろん膝の痛みと言ってもいろんなケースがありますから ここをこうすれば痛みが取れる なんて軽々しくは言えないのですが 大まかにいうと […]
息子がまだ小学生の頃 ややぽっちゃり系だったせいか バレンタインデーとかは 全く関係なくて ただただ素直な野球少年でした。 そんなかわいい息子に私は言いました。 息子よ 父も小学 […]
必死に頑張った医学部受験 晴れて合格したものの 入学したのがコロナ禍の初年で 授業はリモート 課外活動は禁止 楽しいはずのキャンバスライフは皆無 それでも2年生になり部活動が認められ 高校に引き続いて陸上部に入部 種 […]
昨日も 今日も おそらく明日も 股関節に痛みを抱えるお客様が グリーンズを訪れます。 症状 股関節症の主な症状は、関節の痛みと機能障害です。股関節は鼠径部（脚の付け根）にあるので、最初は立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に […]
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより 睡眠において いちばん大事なことが やっちゃいけないことをしない つまり 眠くもないのに ベッドに入って 眠りと戦お […]