胸、肩、背中
ボリュームのある身体にしたいなら
高重量のバーベルやダンベル種目は必須なのですが、、、、
ベンチプレス
ショルダープレス
ワンハンドロー
高重量になればなるほど
どうしても手首の痛みに悩まされる
そんな方は多いと思います。
実は私もその一人でした。
特に
ベンチプレスやショルダープレスの際
背屈してる手首にウェイトがかかりすぎて痛くなるケースが多いと思います。
加えて
トレーニング前後でダンベルを持ち運ぶ際に
橈屈するので
小指側(尺骨側)にある
TFCC(三角繊維軟骨複合体)という靭帯と軟骨の複合組織が
引き伸ばされて損傷するというケースも多いです。
私は
筋肉、靭帯など
全ての軟部組織の細かい調整により改善できました。
同じように手首が痛くて
高重量の筋トレができずに困ってる方は
ぜひ一度ボディケアグリーンズへお越しください。
ボディケアグリーンズ 森田
７０歳にして いまだに自営業でバリバリ働くT様 旦那さんと 共に暮すごす息子さん だけでなく 生後６ヶ月になるお孫さんのお世話と 娘さんご夫婦の食事 全部こなされている 頭がさがります。 半年ほど前から 右脚 […]
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