人間に限らず
陸上の生き物は全て
肺の中で二酸化炭素と酸素の交換が行われるわけですが
哺乳類の場合
横隔膜の上げ下げによって肺に空気が送り込まれるようになってます
肺そのものには肺を動かす骨格筋がついてません
したがって
横隔膜が どれだけ機能するかが 呼吸法の最大のキモであります。
横隔膜が下がれば当然下方向の腹圧がかかるはずです
下方向の圧力がかけられたら今度は前方向(お腹)
前方向の次は後方(腰)
後方の次は背中全体 というように
前後・上下にしっかり圧力がかかるようになれば
肺の機能が上がり
咳などの呼吸器の問題改善
血中酸素濃度が上がるので免疫力アップ
疲労しにくい体
消化機能向上や便秘予防に繋がります
特に高齢者の場合
血中酸素濃度が低くなりやすいので
横隔膜トレーニングはとても有効なのです
人間に限らず
— 森田トトノエル (@MoritaKenjiro) October 25, 2023
陸上の生き物は全て
肺の中で二酸化炭素と酸素の交換が行われるわけですが
哺乳類の場合
横隔膜の上げ下げによって肺に空気が送り込まれるようになってます
肺そのものには肺を動かす骨格筋がついてません
したがって横隔膜が
どれだけ機能するかが
呼吸法の最大のキモであります。… pic.twitter.com/LtAw6S53xV
ボディケアグリーンズ 森田トトノエル
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより プロアスリート選手には トレーナーがついている それでも 背中だの 脇腹だの 腰だの 肩だの 筋肉系の問題が改善され […]
昨日はサルコペニアについて書きましたが 高齢者の方 筋力が弱い方 運動苦手な方 そういう方々をターゲットにするわけですから リスクのないように 怪我のないように 一歩づつ段階踏んで プログラムを決める必要があります。 […]
介護職員の皆さんへの 被介護者からの あるいは その親族からの暴言や暴力。 バスやタクシーの運転手さんへの 暴言や暴力。 些細なミスで土下座を強制される コンビニやファストフードのスタッフ。 実に様々な場所で […]
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより 私が進学で家を出たら 夫婦の会話がなくなり 離婚しそう だから 教育してあげる と 娘から毎日 女性の扱い方について […]
っていうけど ３０代より下の人はどうしたらいいんでしょうかね？ それはともかく 「動かした方がいいの？動かさない方がいいの？」という 今まで1000回くらいクライアントから聞かれた質問に 一応答えますと A:痛みが増した […]
天候の変化 というか 気圧の変化ですね 特に高気圧→低気圧に変わるときに 頭痛など体調不良になるって方はとても多いと思います。 それを最近では天気痛というらしいですが 何かしら病名つけると ドクターとしても 患者さんとし […]