首のストレッチはNG！

首の筋肉や骨の役割は頭部をしっかり支えること

なので

首はあまり動かさない方が良い

　

動かし過ぎすぎると

安定性がなくなり

　

局所的に負荷がかかり

　

痛みやコリになり

　

それが気になって

また余計に動かしてしまう

　

最適な対処法は

首と肩をすくめるように

思いっきり力を入れる事

　

僧帽筋が強くなり

安定性が高くなる

　

血流が良くなるので楽にはなるが

安定性を失わせるようなストレッチはリスクがあるのでNG!

本当に身体に良いことしか言わないボディケアグリーンズ森田