閾値

①筋繊維の損傷 ②カルシウムの分泌によって筋肉の伸び縮みを制御する筋小胞体が損傷することによって筋内のカルシウム量が増える ③ファシア（筋肉の袋としての筋膜とあらゆる組織の間に存在するコラーゲンとエストラチン層）が裂けた […]

寒くなってきましたね。 みなさまお元気でしょうか？ さて私は最近 ほぼ毎晩 チャコールドローイングを描いてます。 まだまだ技術レベルは低いですが 毎日描いていけば 少しづつ上手くなって いつか納得できる作品が生まれる そ […]

筋膜とは「浅筋膜」「深筋膜」「筋外膜」「筋周膜」「筋内膜」の5層で構成されており、筋肉や内臓など全身の組織を包み込んでいる薄く柔らかい膜のことを言います。 全身に張り巡らされていることが知られており、「第二の骨格」と呼ば […]

いらっしゃいました。 　 腕に障害を持つクラスで世界ランキング2位となる 2時間25分23秒という記録を出される 超一流の選手ですから トレーナーがついてるはずなのですが 最近走りが思うようにいかない ケアの方法を変えて […]

みなさまおはようございます。 いびきでお悩みの方って 結構いらっしゃいますけど もしかすると 舌が下がって軌道を塞いでいる可能性があります。 その場合 舌を動かす筋肉である 舌骨筋を鍛えるといいかもしれません。 (1)口 […]

肩甲骨を動かす目的で 肘をグルグル回す 何も考えずにやると かえって肩甲骨が歪むケースが多い そもそも 腕や頭の動きに 肩甲骨周りの筋肉が引っ張られてるのが問題なので 肘が肩甲骨を動かすのではなく あくまで 肩甲骨が肘を […]