![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/03/0bacf6c168824cce7fccabfcc27dc38c.jpeg?resize=525%2C730)
結論から言うと
巻き肩の原因は
肩甲骨が外に開いてるからではありません
従って
肩甲骨を寄せても巻き肩は治らないです!
むしろ
肩甲骨を寄せるために首が前に押し出されて
ストレートネックになりやすいですし
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/01/f232648037667073bb3ccfa8de9e6e5b.png?resize=525%2C318)
頚椎〜胸椎の自然な後弯がなくなって
脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアになりやすくなります。
(同じ理由でストレッチポール使ったストレッチもNGです!)
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/03/a87c12926ff1d03cae59559ef1dcfb0e.png?resize=525%2C550)
巻き肩の原因は
棘下筋、小円筋といった
上腕を外旋させる筋肉の機能低下が原因ですから
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/03/8df3bd6d34720db3a9569648cd5cb80f.png?resize=525%2C347)
まずはそこを鍛えましょう!
巻き肩、姿勢矯正はボディケアグリーンズ 森田