背中の痛みの最大の原因
それは、、、
痛みがある箇所の
周辺
背中の筋肉が機能していないからです。
特に
上下の肋骨をつなげ
姿勢を維持させるために最も必要な筋肉
脊柱起立筋群。
細くて短い筋肉の寄せ集めなので
その全てがしっかり収縮できる状態にするのが
とても難しいのです。
腰や背中を反りすぎると力は抜けてしまいますし
逆に猫背になると
円背してるところだけが強く張ってしまう。
反らず、丸めすぎない
ベストなポジションの背中を作り
しっかり収縮させる意識を持ち
鍛えていく。
これが最も有効であります。
歪みすぎた体の場合
氷が張ったように膨張して固くなってる筋膜をまずはリリース
↓
アジャスト＝筋肉の状態の最適化
↓
アラインメント＝骨格の調整
↓
この手順を徹底的に細かくすると
全ての問題箇所がクリアになり
カラダの構造が美しく整い
システムの機能性は上がる。
美しい背中
痛みのない背中
強くしなやかな背中
あなたは欲しくないですか？
背中痛、姿勢強化のボディケアグリーンズ森田