前日までのトレーニングで
上半身の筋肉の張りがひどかったので
昨夜のトレーニングは
脚に集中しました
レッグプレス10回×10セット
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/12/Leg-Exercise.jpg?resize=525%2C313)
レッグエクステンション10回×5セット
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/12/legexte.jpg?resize=525%2C339)
レッグカール10回×10セット
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/12/legcurl.jpg?resize=525%2C295)
ここまでで
まともに歩けない状態にしてからの
バイク全力30分
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/12/Cardio_UP_Fitness.jpg?fit=525%2C289)
いやあ
しっかり死にました
こうやって
筋トレ
有酸素運動
頑張っていても
お腹周りのちょっとしたぽっこり感
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/02/gr.chouonkatsu.jpg?resize=525%2C394)
なかなか引っ込んではくれません
なんでお腹って痩せにくいのでしょうか?
お腹周りって
消化器系の臓器がつまってますから
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/10/IMG_20191008_103649.jpg?resize=525%2C385)
臓器を外からの刺激から
守りたい
そういう意味では
お尻や胸みたいに
分厚い筋肉に覆われていた方が守りやすいんですけど
そうなると
固すぎる腹筋に引っ張られてしまうので
体を伸ばしたり
ジャンプしたり
走ったり
ねじったり
あらゆる動作が難しくなってしまうのです
なので
腹筋よりも脂肪の方が柔軟であるし
かつ臓器も守れる
その役割として
脂肪はうってつけなのです
加えて
特におへそのあたり
体表面には血管(青=静脈、赤=動脈)が細くて少ない
![](https://i0.wp.com/www.bodycare-greens.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/12/IMG_20191219_122108-scaled.jpg?fit=525%2C933)
リンパ管の数は
血管の数と比例するので
血管が細くて少ないということは
脂肪を取り込んで流す役割の
リンパ管も少ないということになります
脂肪がつきやすい条件も
燃焼しにくい条件も揃ってるわけですね
だから
もう
動かすしかないのですよ!
ということで
今
私は
毎日
もっとも脂肪がついてる箇所を
ピンポイントで
これで
ガシガシ無理動かしているのであります
ボディメイクに妥協なしbodycare GREENS モリタ