ご来店されるお客様が
ほぼ毎日いらっしゃいます。
東京在住で
地元新潟で出産された方
産後一時的に新潟に戻ってきてる方
普通に新潟在住の方
３０代〜４０代の方が多い。
切迫早産で２ヶ月入院
３５時間陣痛続いた後に鉗子分娩
などなど
なかなかハードな出産をされた方が年々増えてる気がします。
出産で赤ちゃんが出てくる時
恥骨結合は伸ばされます
同時に
腸骨と仙骨を繋ぐあらゆる靭帯が伸ばされます
骨盤を開くために伸ばされた靭帯は
すぐに骨盤が閉じれば元の長さに戻ります
ところが
恥骨結合離開（開いた状態がしばらく続く）などで
恥骨がずれてしまうことがあります
恥骨だけでなく仙腸関節（仙骨と腸骨の関節）も同時にずれます
そうすると
周辺の靭帯が伸びた状態が続きます
靭帯は伸びた状態が続くと
もう戻らなくなります
なので
早めに恥骨や仙腸関節の歪みを正し
恥骨筋と内転筋のトレーニングをするといいと思います。
bodycare GREENS モリタ
筋トレ（筋収縮）しないで ストレッチ（筋伸張）ばっかりやってる方の場合 一見カラダ柔らかい（筋肉の伸長＋関節可動域）けど どうにも安定性がなかったり それにともなって痛みが生じている方も 中にはいらっしゃい […]
「筋トレを始めたはいいけど、これで本当に効果あるのかな？」 「なんとなく重いものを持ってるけど、どうすればもっと効率的に鍛えられるんだろう？」 もしあなたが30代から60代で、そんな風に感じているなら、今日の話はきっとあ […]
21年間にわたり新潟市にて整体サロン＆パーソナルトレーニングジム「ボディケアグリーンズ」を運営しております森田です。昨今、健康志向の高まりとともに、ゴルフを嗜まれる成熟世代の皆様が多くいらっしゃいます。その洗練されたプレ […]
いよいよ始まったアジアカップ 歓喜に湧いたり 辛苦を味わったり 毎回必ずドラマがありますよね。 楽しみ楽しみ。 南野、堂安、北川、冨安などの２５歳以下の期待の若手が この大会をきっかけに大きく成長するのをみ […]
子供の頃に 誰もが一度は経験したことがある 手押し相撲 これはもう 単純にお遊びです。 よっぽど高齢者であれば別ですが 何かのトレーニングになるとも思えないし そもそも誰もそれを望んでいない。 でも片足にすれば […]
グリーンズオープン当初から １５年間 月に１〜２回 ずっと通っていただいている F様 脳梗塞の後遺症で 右半身の感覚が鈍く 歩行時など バランスよく動くことが難しい そのため 一部の筋肉が緊張しやすく 骨格も歪み […]