サンセットジョグ

もう

ひたすら楽に

ちょっとでもしんどくなったらペース落とす

気持ちよく走れば

それでいいかな?

できればもう少し

せめて15kmぐらいは走りたかったけど

おなかすいてしまった。

今年になって頑張ってる

腹筋と

ハムストリングスの強化

すこし効果があらわれてきたようなきがする。

 

にじいろの夕暮れが綺麗でした。

bodycare GREENS モリタ

コメントを残す

Related Post

息子へ、、、息子へ、、、

夏と言えば祭 祭と言えば御神輿(おみこし)だね。 御神輿は担ぐひと全員の協力が不可欠であり もしも サボってる人 ましてや 御神輿にぶら下がってる人がいたとしたら どうなる? 実は君の肩、肩甲骨で同じことが起きている。 […]

人間を人間たらしめた「歩行」:その重要性と科学的根拠人間を人間たらしめた「歩行」:その重要性と科学的根拠

歩行:人類進化の礎 二足歩行は、私たち人類を他の霊長類から区別する最も顕著な特徴の一つです。直立二足歩行を獲得したことで、人類は手を自由に使えるようになり、道具の使用や複雑な作業が可能になりました。 歩行がもたらす健康効 […]

サブ4ランナーN様サブ4ランナーN様

去年から走り始めたばかり にも関わらず ハーフを1時間45分 フルだと去年の新潟市シティマラソンで3時間50分 という初心者とは思えないタイムで走られるN様。 でも怪我が多く 昨年は左の膝裏(ハムストリングス)と腰さらに […]