サンセットジョグ

「筋トレを始めたはいいけど、これで本当に効果あるのかな？」 「なんとなく重いものを持ってるけど、どうすればもっと効率的に鍛えられるんだろう？」 もしあなたが30代から60代で、そんな風に感じているなら、今日の話はきっとあ […]

いや〜 この本読んでたら 走ることについて 自分がなんにもわかってなかった ということを 思い知らされた と同時に この歳になっても もしかしたら まだ速く走れるんじゃないか？ なんだかそんな気にさせられた あ〜 走りた […]

ヨガやストレッチを行う際に、筋肉や靭帯、脂肪帯が伸ばされ過ぎるリスクについて、解剖学的に説明しますね。 1. 筋肉の構造とリスク a. 筋肉の構造 b. 筋肉の過伸展 2. 靭帯の構造とリスク a. 靭帯の役割 b. 靭 […]

みなさまおはようございます。今日はメンタルヘルスについて、、、 運動習慣と鬱などの精神疾患との関連性については、多くの研究が行われており、運動がメンタルヘルスに与えるポジティブな影響が明らかになっています。以下にその関連 […]

重い話ですみませんね。   元々父は 随分とネガティブな性格の持ち主で 口から出るのはヒトの悪口と自分の境遇への文句ばかり 子供の頃から一緒にいるのがしんどい人でしたが 認知症が進んで ますます 強度が増したと […]