もう
ひたすら楽に
ちょっとでもしんどくなったらペース落とす
気持ちよく走れば
それでいいかな？
できればもう少し
せめて１５ｋｍぐらいは走りたかったけど
おなかすいてしまった。
今年になって頑張ってる
腹筋と
ハムストリングスの強化
すこし効果があらわれてきたようなきがする｡
にじいろの夕暮れが綺麗でした｡
bodycare GREENS モリタ
サンセットジョグ
Related Post
産後の骨盤矯正で産後の骨盤矯正で
ご来店されるお客様が ほぼ毎日いらっしゃいます。 東京在住で 地元新潟で出産された方 産後一時的に新潟に戻ってきてる方 普通に新潟在住の方 ３０代〜４０代の方が多い。 切迫早産で２ヶ月入院 […]
【衝撃！】「太る最終形態」は肝臓だった！？沈黙の臓器が悲鳴を上げる前に…【衝撃！】「太る最終形態」は肝臓だった！？沈黙の臓器が悲鳴を上げる前に…
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「肝臓って、お酒を飲む人が悪くなるんでしょ？」 「健康診断で『脂肪肝の疑い』って言 […]
【新潟シティマラソン2025】42.195kmは「魂の対話」だ。整体師が語る、完走への身体の哲学【新潟シティマラソン2025】42.195kmは「魂の対話」だ。整体師が語る、完走への身体の哲学
皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 今 […]
お客様一人ひとりに寄り添う、丁寧な施術お客様一人ひとりに寄り添う、丁寧な施術
新潟市中央区東堀通にて開業21年目を迎えるボディケアグリーンズの森田と申します。当店では、お客様一人ひとりの身体の状態やニーズに合わせた、丁寧な施術を心がけております。 クライアント様は約2割がアスリートやダンサーといっ […]
猫背が悪い、反り腰が悪いというけれど、、、猫背が悪い、反り腰が悪いというけれど、、、
姿勢の問題、特に猫背や反り腰を気にされる方は非常に多いです。これらの姿勢は脊柱の前弯や後弯のカーブに起因することがほとんどです。 ここで重要なのは、「前弯だから悪い」「後弯だから悪い」と単純に考えることではありません。 […]
限界ギリギリ高重量トレーニングの意味限界ギリギリ高重量トレーニングの意味
筋トレにおいて 適切な負荷や回数を求めるために たった１回しか持ち上げられない重さ(負荷)＝１RM なんとか１０回持ち上げられる重さ(負荷)＝１０RM と定義されます。 一般的には１０RM１０回を３セットというのが 適切 […]