サンセットジョグ

​​​​​​​ 高強度な筋力トレーニングは、効率的に筋肥大や筋力向上を促す一方で、身体への負担も大きいため、怪我のリスクが伴います。安全にトレーニング効果を得るためには、高重量を扱う際に特に注意すべき点があります。それは […]

自転車での移動は、車に比べれば多少の運動にはなりますが、特定の姿勢がもたらす影響について考える必要があります。自転車に乗ると、常にお尻より前に脚が位置するため、使う筋肉が限定されてしまいます。この姿勢は、デスクワークと同 […]

瞬発力を高めるためのプライオメトリックトレーニングは、特にアスリートやスポーツ愛好者にとって重要なトレーニング手法です。プライオメトリックトレーニングは、筋肉の伸展と収縮を利用して、瞬発的な力を発揮する能力を向上させます […]

皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 突然ですが、あなたは「ちゃんとしゃがめますか？」 日常生活でふとした瞬間に「あ、し […]

垂れたお尻 いやですよね。   お尻の筋肉や太もも裏（ハムストリングス）が弱すぎると 良い姿勢をキープしたり しっかり歩いたりすることがだんだん難しくなり 膝から下 すねやふくらはぎに頼りすぎて それが足の疲労 […]

人口減少と少子化、加えて運動をしない子が増えてるという中で、野球界、サッカー界、バスケ、バレー、卓球、格闘技など日本のスポーツ界において若い世代の活躍は目覚ましいものがありますね。これは、様々な要因が複合的に作用した結果 […]