もう
ひたすら楽に
ちょっとでもしんどくなったらペース落とす
気持ちよく走れば
それでいいかな?
できればもう少し
せめて15kmぐらいは走りたかったけど
おなかすいてしまった。
今年になって頑張ってる
腹筋と
ハムストリングスの強化
すこし効果があらわれてきたようなきがする。
にじいろの夕暮れが綺麗でした。
bodycare GREENS モリタ
もう
ひたすら楽に
ちょっとでもしんどくなったらペース落とす
気持ちよく走れば
それでいいかな?
できればもう少し
せめて15kmぐらいは走りたかったけど
おなかすいてしまった。
今年になって頑張ってる
腹筋と
ハムストリングスの強化
すこし効果があらわれてきたようなきがする。
にじいろの夕暮れが綺麗でした。
bodycare GREENS モリタ
視聴率がどうの 言うとりますが、、、 全然面白いし 観ていて元気になる。 どうかこのまま 突っ走ってもらいたいです。 本当にひどい走りかただけれど それがまたいい。 bodycareGREEN […]
前回の腰痛は 朝のダンベルカールの時に発症 広背筋の骨盤付着部がブチっと切れたように感じました。 (実際は切れていると言うより伸びてしまったのだと思われます。) ダンベルカールをやめて 懸垂 ローイングマシンなどの 広背 […]
皆さん、こんにちは! 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン&パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「健康のため、美容のために運動した方が良い」 これは、誰もが知っている常識ですよね […]
整体師にとって、体の使い方に関する深い知識と、それをハイレベルで実践する能力は極めて重要です。なぜなら、骨格の歪み、筋肉の張り、神経痛など、多くの症状や不調は、日々の体の使い方の蓄積によって引き起こされると考えられるから […]
40歳になって走り始めて 何年かするとマラソンできるようになり 45歳にして泳ぎ始めて 何年かすると1KM泳げるようになり 筋トレも初めて 何年かすると ベンチプレス100kg挙げれるようにな […]
皆さん、こんにちは! 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン&パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 最近、私はある記事を読み、深く感動しました。 それは、マスターズ陸上の世界大会で数 […]