もう
ひたすら楽に
ちょっとでもしんどくなったらペース落とす
気持ちよく走れば
それでいいかな？
できればもう少し
せめて１５ｋｍぐらいは走りたかったけど
おなかすいてしまった。
今年になって頑張ってる
腹筋と
ハムストリングスの強化
すこし効果があらわれてきたようなきがする｡
にじいろの夕暮れが綺麗でした｡
bodycare GREENS モリタ
サンセットジョグ
Related Post
限界ギリギリ高重量トレーニングの意味限界ギリギリ高重量トレーニングの意味
筋トレにおいて 適切な負荷や回数を求めるために たった１回しか持ち上げられない重さ(負荷)＝１RM なんとか１０回持ち上げられる重さ(負荷)＝１０RM と定義されます。 一般的には１０RM１０回を３セットというのが 適切 […]
【姿勢のパラドックス】「もも裏のストレッチ」が効かないのはなぜ？整体師が語る、美しい姿勢を求めた「反りすぎ」の代償【姿勢のパラドックス】「もも裏のストレッチ」が効かないのはなぜ？整体師が語る、美しい姿勢を求めた「反りすぎ」の代償
皆さん、こんにちは。新潟市で22年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 「 […]
【走れないほどの痛みを超えて】スタッフ島倉、初のフルマラソン完走！整体師が語る、体軸の「極限調整」の記録【走れないほどの痛みを超えて】スタッフ島倉、初のフルマラソン完走！整体師が語る、体軸の「極限調整」の記録
皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 昨 […]
やすらぎ提は やっぱいいよねやすらぎ提は やっぱいいよね
フォアフット走法のトレーニング のつもりが キロ5:15ペースでは遅すぎて どうやってもフォアフットにならず ミッドフットがやっと キロ4:50ぐらいだと可能なんでしょうけど 今度は循環器系が持たない 衰え、、、 まあ最 […]
生命の鼓動：極限の経験が呼び覚ます野生生命の鼓動：極限の経験が呼び覚ます野生
滝行：自己と自然の境界線 凍てつく冬の滝は、轟音とともに落下し、身を打ち据える。滝行は、極寒という生命の危機に身を晒すことで、交感神経を活性化させ、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンを分泌させる。 断食： […]
今度はお兄ちゃん ３軸調整法今度はお兄ちゃん ３軸調整法
膝の痛み 中学2年生バスケ部MKさん ↑のMKさんはその後４試合出場しましたが （５ヶ月も別メニューだったのに無茶するね先生も、、、、） 最後の試合で 相手チームの選手と絡まりながら転倒し そこでまた膝を痛め ご来店され […]