もう
ひたすら楽に
ちょっとでもしんどくなったらペース落とす
気持ちよく走れば
それでいいかな?
できればもう少し
せめて15kmぐらいは走りたかったけど
おなかすいてしまった。
今年になって頑張ってる
腹筋と
ハムストリングスの強化
すこし効果があらわれてきたようなきがする。
にじいろの夕暮れが綺麗でした。
bodycare GREENS モリタ
もう
ひたすら楽に
ちょっとでもしんどくなったらペース落とす
気持ちよく走れば
それでいいかな?
できればもう少し
せめて15kmぐらいは走りたかったけど
おなかすいてしまった。
今年になって頑張ってる
腹筋と
ハムストリングスの強化
すこし効果があらわれてきたようなきがする。
にじいろの夕暮れが綺麗でした。
bodycare GREENS モリタ
以前スタッフ田村くんにiPadで撮ってもらった素材で 簡単な動画作ってみました。 100点満点で、マイナス50点くらいでしょうか。 泣 音楽でごまかしてる感 が凄い。 これからもっとちゃんとした動画作りを一つ一つ学んでい […]
スタッフ不足とか 子供や親の世話とか 単純に仕事忙しいとか いろんな理由で 外を走ることが激減している。 今ではなんとか月に1回。 その分 夜のジムで補ってるとはいえ 以前は毎朝10キロ走ってたこともあったので なんか […]
新潟市中央区東堀通にて開業21年目を迎えるボディケアグリーンズの森田と申します。当店では、お客様一人ひとりの身体の状態やニーズに合わせた、丁寧な施術を心がけております。 クライアント様は約2割がアスリートやダンサーといっ […]
今日と明日は、毎年恒例の箱根駅伝ですね!青山学院大学、國學院大学、駒澤大学と実力伯仲のチームが揃い、そのほかのチームも含めてデッドヒートになる可能性は大いにありますね! 長距離を楽に走るためには、肩甲骨を意識した動きが重 […]
こんにちは。ボディケアグリーンズです。 突然ですが、もしあなたが「筋トレ中級者以上」であれば、プロや指導者からこんなアドバイスを受けたことがあるかもしれません。 「絶対に、関節にダイレクトな負荷をかけるな。特に、肘や膝、 […]
去年から走り始めたばかり にも関わらず ハーフを1時間45分 フルだと去年の新潟市シティマラソンで3時間50分 という初心者とは思えないタイムで走られるN様。 でも怪我が多く 昨年は左の膝裏(ハムストリングス)と腰さらに […]