もう
ひたすら楽に
ちょっとでもしんどくなったらペース落とす
気持ちよく走れば
それでいいかな？
できればもう少し
せめて１５ｋｍぐらいは走りたかったけど
おなかすいてしまった。
今年になって頑張ってる
腹筋と
ハムストリングスの強化
すこし効果があらわれてきたようなきがする｡
にじいろの夕暮れが綺麗でした｡
bodycare GREENS モリタ
サンセットジョグ
Related Post
【疲労感、なかなか抜けない？】もしかして、体内に〇〇が溜まっているサインかも…驚きの原因と対策を徹底解説！【疲労感、なかなか抜けない？】もしかして、体内に〇〇が溜まっているサインかも…驚きの原因と対策を徹底解説！
最近なんだか疲れやすい、体が重い、集中力が続かない…なんてこと、ありませんか？「歳のせいかな？」なんて諦めるのはまだ早い！もしかしたら、その不調の原因は、体内にひっそりと溜まっている「アンモニア」かもしれません。 え？ア […]
NHKスペシャル「イチロー最後の闘い」NHKスペシャル「イチロー最後の闘い」
プロになること自体が高い高い壁である野球界 そのプロでレギュラーとして 活躍するのはさらに難しい 1年とか2年とか 短期間だけでも 輝ける人はごくわずかなのに 常に結果を出し続け […]
【衝撃！】「太る最終形態」は肝臓だった！？沈黙の臓器が悲鳴を上げる前に…【衝撃！】「太る最終形態」は肝臓だった！？沈黙の臓器が悲鳴を上げる前に…
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「肝臓って、お酒を飲む人が悪くなるんでしょ？」 「健康診断で『脂肪肝の疑い』って言 […]
骨格原理主義骨格原理主義
骨格の歪みと筋肉・神経系の症状について 腰痛、肩こり、四十肩、坐骨神経痛など、さまざまな筋肉系や神経系の症状に対して、 「骨格の歪みが全ての原因である」 と主張する骨格原理主義の考え方が整体業界の一部に存在します。 この […]
ストレッチストレッチ
筋トレ（筋収縮）しないで ストレッチ（筋伸張）ばっかりやってる方の場合 一見カラダ柔らかい（筋肉の伸長＋関節可動域）けど どうにも安定性がなかったり それにともなって痛みが生じている方も 中にはいらっしゃい […]
老化は背中から：その２僧帽筋老化は背中から：その２僧帽筋
僧帽筋トレーニング：初級者、中級者、上級者向け 初級者：基礎を築く美しさ 初めに、僧帽筋の基礎を固めることから始めましょう。初心者にとって、筋肉を意識することは重要です。以下のエクササイズは、シンプルながら効果的です。 […]