もう
ひたすら楽に
ちょっとでもしんどくなったらペース落とす
気持ちよく走れば
それでいいかな？
できればもう少し
せめて１５ｋｍぐらいは走りたかったけど
おなかすいてしまった。
今年になって頑張ってる
腹筋と
ハムストリングスの強化
すこし効果があらわれてきたようなきがする｡
にじいろの夕暮れが綺麗でした｡
bodycare GREENS モリタ
サンセットジョグ
Related Post
体育の授業とか部活とか そもそも何のためにあるのか？体育の授業とか部活とか そもそも何のためにあるのか？
小中高と 実に１２年間も 体育の授業を受けてきて 『その影響で』 体を動かすことの意義をちゃんと理解できた （義務ではなく）運動するのが好きになった そんな人どれだけいるのかな？ ランニングとか ウ […]
夏休み 本気のラジオ体操 かましたる夏休み 本気のラジオ体操 かましたる
うちの娘が６年生なのでラジオ体操の当番が回ってきました。 同じ新潟市内でも場所によっては ちゃんと１ヶ月続けるところもあるらしいのですが 私の住む町内ではたった一週間だけ しかも土日休み しかもたいてい２日 […]
頑張れ！新潟シティマラソン出場の皆さま頑張れ！新潟シティマラソン出場の皆さま
予想最高気温２４℃と若干暑いですが 北からの微風も吹いてるので なかなか良好なマラソン日和ではないでしょうか？ ここ数日マラソン前の調整で多くのお客様に施術してきたので どうか皆さんベストのタイム目指して頑張って欲しいで […]
【ベンチプレス75kgの壁】「もう伸びない…」と諦める前に！あなたの体を劇的に変える”意外な解決策”【ベンチプレス75kgの壁】「もう伸びない…」と諦める前に！あなたの体を劇的に変える”意外な解決策”
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 最近、ボディケアグリーンズには、遠く県外からも「森田の施術を受けてみたい！」と評判 […]
新潟ハーフマラソン新潟ハーフマラソン
昨日は新潟ハーフマラソンということで 前日のコンディショニングにいらっしゃったお客様 レース後のケアにいらっしゃったお客様 週末はGREENSも大盛況でした。 心配された天候も […]
ぎっくり腰になりましたぎっくり腰になりました
昨日の朝のトレーニングデッドリフトしてたらウェイトを持ち上げる最中に異変が、、、 背面の筋肉なのか筋膜なのか靭帯なのか無理やり伸ばされる感覚があり鈍い痛みがじわじわと腰全体に広がっていきました これはやばい ７５Kgから […]