中年にもなると
ほぼ例外なく
下っ腹がポッコリと出て来ますよね。
なかには
そこそこ運動もしていて
皮下脂肪や内臓脂肪といった
脂肪はそれほどないにも関わらず
それでもやっぱりお腹ポッコリしている
なんで？
という方も多いのではないでしょうか。
それは
内臓を抑えているインナーマッスル
特に最深部にある腹横筋が弱くなってしまって
結果内臓下垂が起きているから
ではないかと考えられます。
↑インナーマッスルの腹横筋と腸腰筋
運動してるのに？
運動していてもインナーマッスルって深いところにあるので
なかなか鍛えられません。
どうしても先にアウターが働いてしまうんですよね。
インナーマッスルはインナーマッスルに特化したトレーニングしないといけません。
そしてそれは結構面倒だし地味だし
正直楽しいものではありません。
運動してる人でさえそうなので
運動してない方ならなおさらです。
食事制限で脂肪は減少させることはできても
インナーマッスルが弱いままでは
内臓下垂の原因は解消できません。
というわけで
高校球児である
うちの息子も
スマホ見ながらやってる（お腹は出てません、あくまでも強化です）
複合高周波EMSによるインナーマッスル強化
寝たまま筋トレ／シェイプアップ
お勧めします！
bodycare GREENS モリタ