腹が割れている
そのことにどれだけの意味があるのか？
正直あんまりわからないのですが
まあ ばえる ってことですか？
私自身
腹筋運動と
腕立ては
高校生の頃から
子供が生まれる３０代半ばまで
ほぼ毎日
ずっと続けてきたので
それまでは
バキバキに割れてたのですが、、、、
いつの間にか
（1年ほど前の写真。現在、胸と肩と背筋は少し大きくなっております。）
よ〜くみないとわからないレベルになってしまいました。
もう５０代なんで これで十分じゃない？
とも思うのですけれど
まだやれる
って思いもあります。
グリーンズの新コンセプトが
自分のカラダが好きになる！
ということですし
加えて
明日から例のEMS導入することもあり
いっちょやったるか
やる気がみなぎっております。
EMSだけに頼るつもりもないので
様々なトレーニングも紹介しつつ
経過を報告できればいいな
と思います。
bodycare GREENS モリタ
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「なんだか腕が後ろに回しにくい…」 「背中に手が届かない…」 「服を着る時に肩が痛 […]
意識して体を動かさないと 昔は 使えた筋肉や関節が いつの間にか全然使えなくなってしまう。 そんな風に 機能が衰えてしまった 体の部分って いっぱいあると思いますが その中でも かなり需要なの […]
広背筋トレーニング：初級者、中級者、上級者向け 広背筋は、背中の美しさと力強さを象徴する筋肉です。そのトレーニングは、姿勢の改善や全体的な体のバランスを整えるために不可欠です。ここでは、初級者から上級者まで、それぞれに適 […]
皆さま、おはようございます。 昨日の朝、既に痛みを感じていたのですが、20キロのウェイトをつけて懸垂を繰り返しているうちに、前腕から肘の裏、腕橈骨筋に激しい痛みが走りました。 筋肉痛であれば数日で収まるでしょうが、それ以 […]
技の改善 その答えはいつだって体が知っている 静かな心で 注意深く 体の内側深くへと 夢中で もっと深く もっと細かく 体の一部分一部分の声に耳をすます 至福の時間 整体に理論は […]
基本的に（他にも考えることはあるけれど） 腰痛を防ぐには 肋骨と骨盤の間にある筋肉（右下の断面図）のテンションを調整すれば良い。 （１）左右のバランス 内外腹斜筋や腰方形筋などの左右バランス（筋力と伸び方） それが悪いと […]