３か月ぶりに外で走りました。

昨日の夕方 今日の朝 たった4キロ走ってなんか意味あるの？ 昔の自分ならそう思ったことでしょう 今は違います 正しいフォームを身につける キロ5分～5分20秒というペースを守る それが崩れるのであればそこで止める 毎日コ […]

多くの人が、歩く際に「足を前に出す」ことに意識を向けがちです。しかし、本当に重要なのは 「地面をしっかり押す」 こと。地面を力強く押すことで、自然と反対側の足が前に出て、スムーズで効率的な歩行が生まれ […]

G.W. の間 腕立てやスクワットや懸垂をちょこっとしたぐらいで ほとんどトレーニングしなかったら メチャメチャカラダがなまってしまった。 当然予想はしていたのだが あまりのダメっぷりにジムで軽くへこむ。 そのせいか今日 […]

前回 歩くときに股関節を使って しっかり地面（床）を後ろへ押す（蹴る）ことの重要性と それによる 前へ前への推進力がモデル歩きの基本 と言うことについて書きましたが 今回は後ろに押す（蹴る）のと反対の動きである 前蹴りに […]

久しぶりにやすらぎ堤へ   春というには冷たい風が吹いてましたが それも心地よく 夕日がとにかく美しかったです。 距離と タイムは 可もなく不可もなし といった感じですが 最後まで気持ちよく走れました。 やっぱ […]