腰痛 〜ヘルニア〜

たったいま施術させていただいたS様。

お仕事は一日中デスクワーク

運動は全くされない

半年前から腰が痛い

腰を曲げても痛い 伸ばしても痛い

何もしなくても痛い

ヘルニアではないか?

ということで

みさせていただいたのですが

腰椎3〜4のすぐ脇だけがガチガチに硬くて

腰を曲げ伸ばししてみても

問題箇所の腰椎が(伸展/屈曲)機能していないようです。

硬いから押せばいい マッサージしてほぐせばいい

という考えは

いまだに広く一般的に信じ込まれていますが

実際はそういうことではなく

機能していない関節とそこに影響を与えている筋肉

つまり

問題箇所(関節/筋肉)の機能を取り戻すことが何より重要である

と考えております。

 

ということで

長い間眠っていた腰椎と筋肉が

施術後にはしっかり動き出しました。

動き出しているということは

もうすでに拘縮(硬く固定化された状態)は取れている証拠であり

痛みも当然消失しております。

 

そうなる前にストレッチや運動で

常に動かす

固まらせない

ということが大事ですが

どうしても一部分が強く拘縮してしまうと

周辺の関節や筋肉が代謝=代わりに動いてしまうので

問題箇所へのストレッチ効果は期待できなくなってしまいます。

 

そういう時は我慢しないで

どうか私たちにお任せください。

 

整体と骨盤矯正の組み合わせで小顔効果もUP

新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

 

 

 

メローな夏

Marissa Nadler  “Baby,I Will Leave You In The Morning”

 

Khruangbin

 

Sufjan Stevens  “Should Have Known Berrer”

 

Bon Iver

 

 

GREENS

こんな曲かかってます。

音楽に負けない気持ちよさで

あなたの深いところに迫ります。

relaxdjz.com

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bodycare GREENS 森田

お菓子作ってると言えるかどうか、、、

混ぜるだけみたいなお菓子をほぼ毎日何かしら作っています。

今作ってるのはだいたい3つ

ジュースにゼラチン入れてレンジでチンして型に入れて冷やすだけのゼリー

(冷やす時間除けば2分でできる)


缶詰の粒あんと抹茶入りの牛乳を冷やし固めただけのアイスキャンディー

(凍らす時間除けば3分でできる)


全粒粉入りの小麦粉と砂糖、塩、ベーキングパウダー、菜種油、豆乳

そこに細かく刻んだくるみを入れて型抜きして焼いただけのスコーン

(焼く時間除けば10分でできる)

とにかく簡単で時間のかからないものしか作らないのですが

それでも ありがたいことに子供達は喜んで食べてくれます。

 

忙しくて

なかなか子供達と一緒にいる時間は取れないんですけれど

時々してあげるマッサージ

毎日のお菓子作り

どれだけスベろうが無視されようが言い続けるジョーク

 

少しは家族の雰囲気がよくなればいいなあ

と思って私なりに頑張っております。

 

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新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

ちょっと厳しいかも、、、

体への負担を抑えるため

わざわざゆっくり走ってるのにもかかわらず

肝臓なのか腎臓なのか胃腸なのか

内臓の機能がある時点でガタッと落ちてしまい

そうなると身体が全く動かなくなってしまいます。

 

ちょっと危険なレベル。

 

ヘパリーゼ飲んで

胃腸薬飲んで

2時間は寝て安静にしていないと復活しません。

水すら飲めない状態。

 

これでは危なくて到底100kmなんて無理ですね。

筋肉的な問題はないだけに悔しい、、、、

どうしたもんか。

 

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bodycare GREENS 森田

水道アイドル

新潟市水道局のマスコットキャラクター

水太郎

この中に入ってるW林さん(女性)が昨日もご来店。

普段は

公共の水道、浄水場の設計

住宅や店舗などの水道が基準に満たしてるかの審査

といったそれはそれはお堅い仕事をされてるのですが

イベントになると

水太郎になったり

主に子供向けのMCやったりしています。

水太郎のルックスはまあアレですけど

実は本人かなり可愛いので

鉄道アイドルならぬ

水道アイドルになること

を提案させていただきました。

本人曰く

え〜でも 歌あまり得意じゃないし 踊りはもっとだめ

ということですが

アイドルなんて歌も踊りも下手でいい

むしろ下手な方がいい

必ず人気出るからやるべきだ

とプッシュさせていただきました。

 

でも

鉄道アイドルが

路線や鉄道会社のPR 集客のために活動している

のはわかるんですが

水道アイドルって誰が得するんでしょうかね?

(私が提案しといてなんですが、、、)

 

そのW林さん

学校町にあったらーめん亭にしやまが大好きで

週5で通ってたらしいのですが

お店が火事で焼けてしまい

東区に移転したんですが

それでも週3で通い続けてるそうです。

一途なんですね。

他にも美味しいお店ないか聞いてみたら

信濃町の揚子江分店の海老そばを勧めていただきました。

やたら近い店ばかり紹介されるのが気になりましたが

今度行ってみたいと思います。

 

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前にかがんだ時(前屈)に腰が痛くなる

そういう方っていっぱいいらっしゃいますよね。

いくつか理由は考えられますが

その理由の一つに

ハムストリングスや臀筋が伸びなくなってるから

ということがあります。

前かがみになる時

お尻の臀筋とその下、太もも裏側のハムストリングスが伸びてくれないと

骨盤がスムーズに前傾してくれないので

広背筋が引っ張られてしまうのです。

骨盤に引っ張られた広背筋

前かがみになる時に

上からも下からも引っ張られ

氷が張ったように硬くなり

腰椎がうまく曲げられないのも当然なのです。

 

腰が痛いからといって

痛い箇所をグリグリ押したりマッサージしたり

 

痛みの物質が流れることによって一瞬楽にはなるのですが

原因がそこではない

ということも多いのです。

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顧客第一主義の難しさ

AppleやAMAZONやGoogleの成功の理由

それは

技術革新の速さや

グローバル展開の速さ

業態を自由に大胆に変えていくこと

優秀なブランディング

などなど

色々ある中で

一つだけあげるとすれば

 

徹底した顧客第一主義を貫いてるから

ではないでしょうか?

 

AMAZONであれば

他の店より安く買える(たぶん)

送料無料(変わってきてる?)

早い(最先端で巨大な物流システム)

あらゆるものが手に入る (たぶん)

Appleであれば

とにかく使いやすい

耐久性もある

それを使って何か新しいことができる

それを使えば優越感に浸れる

サポートの対応が素晴らしい

Google(とMicrosoft)であれば

多くの人が

それなしでは生活ができない

と思えるシステムを作っちゃった

 

それに比べ

だい〜ぶ話は小さくなりますが

 

我々サービス業だって

当然顧客第一主義を掲げないと生き残れない

今や病院でも学校でもそうなってますよね。

 

この顧客第一主義なんですが

考え方が2つありまして

 

一つは

とにかく目の前のお客様の声(要望)にどこまでも答える

という考え方

とてもわかりやすい。

これで問題なく

みんなが幸せになれるのであれば最高ですよね。

 

もう一つは

お客様の要望に直接答えることにはならないかもしれない

けれど

これが必ずお客様のためになると信じることをする

という考え方。

もしかしたら怒られる可能性もあるし

お客様自身よりもお客様のことを考える必要がありますから

それはそれは大変です。

 

つまり

答えることを最優先にするのか

 

お客様のためになることを信念を持って貫くのか

 

その違いだと思います。(どっちにせよ、しんどいのはしんどい)

 

ただし

そういう書き方すれば

前者より後者の方がより正しい ように思えますが

そう簡単な話でもなく

問題は

お客様のためになることを信念を持って貫く

と最初は本気で思ってた人が

いつの間にか

お客様→自分達 に

じわりじわりとシフトしてしまうことがものすごく多いってことです。

 

それだったら

何にも考えないで

とにかく目の前のお客様の声(要望)にどこまでも答える

の方がはるかに良いですよね。

 

それだけ

お客様のためになることを信念を持って貫く(たとえ嫌われても)

ということをずっと続けるっていうのは

難しいことなんだろうな といつも感じております。

 

もうちょっと具体的にいうと

お客様の健康や美容や健全な生活を

損なうことになる可能性があることは

どれだけ望まれても しない

 

そして逆に

長期的にみて

必ずやお客様のお体のためになる

と判断したことは

望まれなくてもする

ということです。

 

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関節力

例えば肘関節の場合

90〜110度に曲げた状態がもっとも上腕の筋肉に力が入ります。

腕相撲やる場合基本的に90度が理想と言われています。

ついでに言うと

相手の手のひらを返すように自分の方向に引っ張って

手首を伸ばさせてから

一気に倒しにかかるのがコツだそうです。

 

腕相撲の話はこれぐらいにして

今日お話ししたいのは

関節の曲げ伸ばし しっかりできますか?

と言うこと。

 

曲げ伸ばしって言うけれど

肘関節90度が一番力が入るというのならそれ以上曲げる意味ってあるの?

あるいは伸ばす時も

完全に伸ばすより少し曲げた方が上腕に力が入るのなら完全に伸ばす必要ないよね?

確かに運動生理学的にはその通りです。

が しかしですね

肘関節の構造からいえば

しっかり45度までは曲げられるはずだし

180度伸ばせるはずです。

同じように

手首の曲げ伸ばし

指の曲げ伸ばし

膝の曲げ伸ばし

足首の曲げ伸ばし

股関節の曲げ伸ばし

などなど

構造的にここまで曲げ伸ばしできるようにデザインされている

ということであれば

それは全体的な身体機能を考える上で

必ず意味があることである

と考えます。

 

そして

関節力=関節の曲げ伸ばし角度の最大化

を目指す場合の最大のポイントとしては

 

関節(骨格)の動きと

伸筋の一筋一筋/屈筋の一筋一筋が

いかにスムーズに連動しているか

だと考えます。

それって解剖学的に実に当たり前の話なのですが

でも実際にこの当たり前のことができていない人が

ものすごく多いのです。

そして面白いことに

しっかり運動して筋肉量も筋出力(パワー)も人並み以上の方で

実は関節力に問題あり

っていうケースがとっても目立つのです。

 

個々の詳しいケースについては

後日また書きますね。

 

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新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

 

 

 

 

 

 

 

 

森田式整体とは?

森田式整体について説明いたします。

筋肉(腱)や筋膜や靭帯などの軟部組織の状態を細かくみて

じっくり時間をかけて調整していきます。

 

どの筋肉に問題があるのか?

同じ筋肉内のどこに問題があるのか?

どの方向に動かないのか?

どの方向には動くのか?

拘縮しているのか?

癒着しているのか?

ねじれているのか?

左右のバランスは?

上下のバランスは?

前後のバランスは?

拮抗(どこかが伸びればどこかが縮むという考え方)の関係性は?

拮抗してるはずがどちらも短縮してないか?

筋肉量は?

筋出力は?

関節への影響は?

どうすると痛い?

 

などなどあらゆることを考慮しながら

ダイレクトに筋肉を触り

ダイレクトに筋肉を動かし

ダイレクトに筋肉の状態を調整いたします。

 

骨格のアライメント(並び=位置と角度)の調整をいたします。

筋肉の問題により骨格のアライメントが狂ってることが多いです。

できるだけ筋肉の調整によってリアライメント(正しい位置と角度に戻す)

するのが理想と考えます。そのほうが痛みを伴わない自然な施術ができますし

仕上がりも綺麗で持続的な改善効果を期待できます。

どうしても直接骨格へアプローチしなければいけない場合には

できるだけじっくりと時間をかけて調整します。

急げば急ぐほど、骨格に付着している筋肉への悪影響の可能性が高まると

考えております。

脊柱(脳から続く神経である脊髄が通るトンネル)

骨盤(意外とみんなが歪んでいる訳でもないが強烈な人も少なくはない)

肩甲骨/鎖骨(もっとも歪みやすい箇所ですね)

頭蓋骨(ごくわずかですがそれでも動きます。)

肋骨(動くケースが8割ぐらいと多いですが、2割ぐらい動かない方もいらっしゃいます。施術してみないとわからないのです。)

上腕と前腕と指(指先のほんのわずかな調整で劇的に症状が改善されるケースもあります。)

大腿と膝と下腿と足関節と足指(股関節や膝や足首といった関節痛、太ももやふくらはぎや足裏などの筋肉系の障害、O脚X脚などの美容改善効果も期待できます。)

 

要するに全部みます!(骨盤だけ、小顔だけとかでなく)

どんなに細かいところも見逃しません!

 

時間かかっても構わないので

できるだけ自然に(施術中の痛みがなく、施術後のリスクが無い)

できるだけ改善効果が高く

できるだけ改善効果が長く続く

常にそれだけを考えて日々施術の仕方を進化させております。

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bodycare GREENS 森田

眠っている筋肉を呼び覚ませ

もう静的も動的も
ストレッチは要らなくなるかもしれません。
きれいにまっすぐ腕が上がらない
肘が完全に伸びない
膝が完全に伸びない
前屈ができない
前屈するとひざの裏が痛い
前屈すると腰裏が痛い
背屈ができない
などなど
おそらくあなたもそうなのでは?
関節の可動の問題は
単純に筋肉が伸びないから
というだけでなく
屈曲・伸展動作のときに
必要な筋肉の一部が眠ってしまってるからなのではないでしょうか?
例えば肘が曲がらない場合
肘の曲げ伸ばしをしながら
(他動ではなく自ら動かすこと)
どこがタイトなのかを意識しつつ
伸筋群、屈筋群すべての筋肉を
(肘を伸ばしながら)遠心方向に伸ばしたり
(肘を曲げながら)求心方向に伸ばしたり
といった刺激を加えます。
はじめは外的アプローチですが
繰り返すことによって
当該筋肉自らの運動参加を促すイメージ。
神経系のアプローチでもあります。
屈曲時に
求心方向に伸ばすという表現は正しくないようにも思うが
屈筋の短縮を促すというよりは
動くべき方向を思い出させる
そういうイメージで良いのかな?
腕を挙げるときは
角度によってアプローチするラインを細かく変える必要があります。
胸筋、前鋸筋、僧帽筋、広背筋その他
関連する筋肉全てにアプローチすべきでしょう。
関節の可動域が広がれば
それだけ筋肉の負担は減ります。
身体を動かしやすくなり
疲労も減り
痛みや違和感も改善が期待できます。
姿勢もよくなりますし
あらゆるスポーツのパフォーマンスもあがります。
あなたの筋肉は半分眠ってしまってる
かもしれませんよ。

整体と骨盤矯正の組み合わせで小顔効果もUP

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