SK製菓の

会長夫人のS様がいらっしゃいました。

↓子供の頃本当によく食べてた。懐かしいな。

 

症状としては

5年前の(左側)脳内出血以来

右半身の感覚が鈍く

手で物を書くのもちょっと難しいし

右膝は曲がらないし

足首もカチカチ。

今回は特に右肩が痛い。

ということで

原因である頭部の左側をじっくり調整した後

右前腕手首も入念に

お腹(大腸ガンの手術されているので内臓もしっかり)

右の足首

両肩

背中

右膝

最後に

下肢全体

90分の予定でしたが

2時間以上かかってしまいました。

まあよくあることです。

神経の問題があるでしょうから

すっかり治るとは思いませんが

それでも随分動くようになりました。

また来たいって言ってもらえて良かったです。

 

ちなみに柿の種っていうと

森田家ではもっぱら亀田製菓ですが

S様に

絶対にうちの方が美味しい

と力説されましたので

今度食べ比べてみて

美味しければ

SK製菓のものしか買わないようにしようと思います。

bodycare GREENS モリタ

 

 

 

 

 

毎朝アブラ飲んでます

αリノレン酸

摂取すると一部が体内で、

青魚でおなじみのEPADHAに変換されます。

 

EPAにより赤血球が柔軟になり

赤血球とともに運ばれる酸素がくまなく全身に供給されるようになるため

疲れにくい体になります。(赤血球が硬いと毛細血管を通りにくくなる)

 

一方、DHAは脳や神経に存在し脳の機能に大きな影響を与えていると言われています。

 

って宣伝か?

 

いやでも

乾燥する冬に

皮膚がカサカサに乾いてしまう方は

外からクリーム塗るだけでなく

内側からも油を補充してあげるといいと思います。

 

便が固くて便秘になりやすい方も

排便が楽になるはずです。

 

↓私の場合、毎朝このまま口に入れて飲んじゃってます。小さじ一杯ぐらい。

揚げ物や

油ギトギトのラーメンや炒め物が大好きってかたには

ちょっと関係ない話のようですが

油ならなんでもいいわけではなくて

質のいい油を

とったほうがいいですよ

って話でもあります。

 

bodycare GREENS モリタ

EMSでインナーマッスルを鍛えると

スタッフの山崎さんに

30分間EMSでインナーマッスル(腹横筋と腸腰筋)

のトレーニングをしてもらいました。

と言っても

寝てるだけなんですけど、、、、

施術前              施術後

 

「姿勢良くしてください」

とか一切何も伝えていません。

そんなこと言われなくても

勝手に姿勢が良くなっちゃうんです。

胸が随分上向きになってるのがわかると思います。

 

体幹が強くなるってそれだけ体が変わるんです

強く

美しく

機能的に

 

bodycare GREENS モリタ

 

ベッドに寝てるだけで筋トレ/シェイプアップ

シックスパッド

スレンダートーンも(城彰二、、、、)

どちらも低周波EMS

ある程度のパワーはあるけど

表層の筋肉しか効かせることができません。

がしかし

複合高周波EMSは違います。

 

動画見ればその差は歴然。

深い筋肉に働きかけるということは

それだけで体幹トレーニングにもなるのです。

シェイプアップはもちろん

姿勢の矯正にもなりますし

腰痛予防にもなりますし

運動パフォーマンスの向上も十分期待できます。

実際

世界中のトップアスリート達が

こぞって

この複合高周波EMSで体のケアをしています。

 

私自身も今日から

寝ながら筋トレ始めました。

 

毎日使ってバッキバキの体めざしたいと思います。

 

ご興味ある方は

是非一度グリーンズにお越しください。

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腹を割る

腹が割れている

そのことにどれだけの意味があるのか?

 

正直あんまりわからないのですが

 

まあ ばえる ってことですか?

 

私自身

腹筋運動と

腕立ては

 

高校生の頃から

子供が生まれる30代半ばまで

ほぼ毎日

ずっと続けてきたので

それまでは

バキバキに割れてたのですが、、、、

 

いつの間にか

(1年ほど前の写真。現在、胸と肩と背筋は少し大きくなっております。)

よ〜くみないとわからないレベルになってしまいました。

もう50代なんで これで十分じゃない?

とも思うのですけれど

まだやれる

まだ割れる

 

って思いもあります。

 

グリーンズの新コンセプトが

自分のカラダが好きになる!

ということですし

加えて

明日から例のEMS導入することもあり

いっちょやったるか

いっちょ割ったるか

 

やる気がみなぎっております。

EMSだけに頼るつもりもないので

様々なトレーニングも紹介しつつ

経過を報告できればいいな

と思います。

 

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人間ってナンだ?超AI入門

シーズン2が始まりましたね。

シーズン2になって

急に難しくなったかな?

って感じもしますが

それでもやっぱり面白いですね。

 

AIが

人の

言葉を理解する

それって本当のところどういうことなの?

 

ネットに散らばってる無数の言葉とその意味を

全部知ったとしても

概念(ざっくりいうと心象、イメージ)がない限り

真の理解はありえない。

 

水 ひとつとってみても

匂い

温度

触感

といった知覚(概念の一部)をAIが理解するのは難しい。

 

人は経験上その概念を持つことができる。

 

しかしここで

そもそも人の概念ってそれほど共通なものか?

って疑問がわき起こる。

水ぐらいはほとんど共通と言えるでしょうけど

仕事とか

恋愛とか

とか

そういう形ないものの共通概念なんてあるのか?

 

それどころか

ちゃんと形があるはずの

我々のカラダ

あるいは

あるいはとかだって

その概念(心象、イメージ)は

人それぞれで

随分違ってないでしょうか?

 

ということは

人と人とが

なかなか簡単には理解し合えないのは当たり前だし

そのバラバラな概念AIはどうやって定義(選択→ピン留め)するのでしょうか?

 

でも

共通概念を決められないから

議論で解決することができない

人は戦争する

ってことだとしたら

いっそのことAIに決めてもらった方が良いのでしょうか?

お金

家族

仕事

政治

幸福

何もかも、、、、、、

いや違うな

そうじゃないな

 

ん〜ちょっとわからないけど

みんなの概念をひとつに決める=正解を出す

ってことではなく

 

あ〜でもない

こ〜でもないって

考えること

考え続けること自体に意味がある

ってことかな?

(いつまでたっても共通概念は生まれないけれども それでもまあ良しとしちゃう)

 

だとしたら

考える人間

その価値は未来永劫なくならない

てことで良いのかな?

そういうことにしておきましょう。

(書いてる途中から自分で気づきましたけど、私は体や頭を使うトレーニング自体が好きなのですね。それで何が得られるか、あるいは全く何も得られないかはわりとどうでもいいというか、後から考えればいいや ってタイプなのですね。)

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インナーマッスル

走るし

泳ぐし

筋トレするし

 

最近はストレッチもするようになったし

ブリッジもしてるし

ジャンプトレーニングも始めた

 

もう十分でしょ。

 

って思ってましたが

甘かった、、

 

昨日

複合高周波EMSマシンを使って

腸腰筋っていう

腹筋の奥にある

上半身と下半身をつなぐかなめとも言える筋肉

それと腹横筋っていう天然のコルセットのような形をしていて

腹圧を高め、内臓を安定させ、排便を即し

さらに下位肋骨を押し下げるので腹を凹ませ、息を吐く時の主力筋でもあります。

その二つのインナーマッスルに

ガツンと強力な刺激を入れてやりました。

 

複合高周波EMSマシンとは

シックスパッドのような低周波EMSと違い

腹直筋のようなアウターだけでなく

より深いところにあるインナーマッスルにしっかり届くので

実に様々な筋肉に効果を発揮できるのです。

ちなみにシックスパッドは20Hz

私が体験したものは50万Hzです。

 

初体験でしたので

思わず

グワッ!とか グエッ!とか ウォッ!とか

叫んじゃいましたね。

それぐらい強力なのです。

 

実は

低周波=強力だけど浅すぎる

高周波=深いけど弱すぎる

とそれぞれ弱点があるわけですが

昨日使ったEMSマシンは

特殊な波長を使った

複合高周波EMSマシンでして

深く そして 強力といった

まさに夢のようなマシンなのです。

 

30分で実に9000回の筋肉刺激を味わい

終わったら

明らかに体が変わってました。

 

今までなかった

体の軸がはっきりと感じられるのです。

 

何もしなくても勝手に姿勢がよくなるのです。

 

色々動きながら確認してみましたが

明らかに動きが安定している。

 

インナーマッスルって凄いな。

というのが素直な感想でした。

 

今後お客様にも体験していただきたい

と思っております。

 

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ジャンプトレーニング

2019年は飛躍の年にしたい

飛躍=ジャンプ

ということで

 

縄跳びはわりと得意なのですが

垂直跳びはかなり苦手です。

爆発力とかスピードが無いのです。

試しに測ってみたら

45cmでした。

中学生の平均記録が

男子

1年: 43cm
2年: 51cm
3年: 54cm

女子

1年: 37cm
2年: 40cm
3年: 41cm

なので現在の私(51歳)は中1レベルです。

とほほ、、、

ちなみに高校生の平均記録

男子

1年: 58cm
2年: 60cm
3年: 62cm

 

女子

1年: 41cm
2年: 42cm
3年: 43cm

全く敵わない。

これではまずい。

子供達にバカにされてしまう。

なんとかせねば。

 

ということで

ボックスジャンプ ならぬ

ベッドジャンプ を始めました。

高さが61cmあるのですが

垂直跳びとは違い

膝や股関節を曲げた状態で着地するので

腕の反動つければ61cmはなんとかいけます。

 

ここからさらに

腕を頭の後ろに組んで腕を使えない状態でジャンプ(スクワットジャンプ)したり

片足でジャンプしたり(さすがにベッドは無理)

色々試してみたいと思います。

 

ジャンプ力強化によって

走り方にも良い影響が出ると良いのですが、、、

 

この歳になって

自分の体の弱点を見つけて

そこを強化できるって

とても楽しいですね。

なんかまだ成長できるような気がします。

 

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お尻美人になろう

垂れたお尻

いやですよね。

 

お尻の筋肉や太もも裏(ハムストリングス)が弱すぎると

良い姿勢をキープしたり

しっかり歩いたりすることがだんだん難しくなり

膝から下

すねやふくらはぎに頼りすぎて

それが足の疲労感やむくみに繋がったりします。

そこで

GREENSでは

ヒップリフトをお客様にオススメしております。

 

まずは基本のヒップリフト

しっかりお尻や太もも裏の筋肉を収縮させてください。

続いて

片足ヒップリフト。

写真の場合は左のお尻と太もも裏に力を集中させてください。

次はかなり難しいです。

筋力もそうですが

骨盤周りの柔軟性がないとできません。

そして

お尻の横と脇腹に効く

サイドヒップリフト。

美尻&姿勢美人目指して

頑張りましょう。

 

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