筋細胞は
化学的・電気的・機械的刺激によって興奮し、
活動電位を発生する。
活動電位によって
収縮たんぱくであるアクチンとミオシンの滑走が起こり、
筋が収縮する。
そしてこの収縮こそが
筋肉の唯一の機能である。
つまり 伸びるという機能はない。
「縮んで固くなってる、だから伸ばさないと！」
と思ってる方は多いが
実はアクチンとミオシンの滑走不良が起きてるので
唯一の機能＝収縮がうまくできていない
それが最大の問題なのである。
ストレッチで伸ばす前に
まず筋トレでしっかり縮めろ！
ボディケアグリーンズ森田