20251015INSTA
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関節がボキボキなる理由関節がボキボキなる理由
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前にかがんだ時（前屈）に腰が痛くなる前にかがんだ時（前屈）に腰が痛くなる
そういう方っていっぱいいらっしゃいますよね。 いくつか理由は考えられますが その理由の一つに ハムストリングスや臀筋が伸びなくなってるから ということがあります。 前かがみになる時 お尻の臀筋とその下、太もも裏側のハムス […]