筋肉と筋肉の間にある＝間質
あるいは筋肉を包んでる＝筋膜
あるいは総称してファシア
まあどれも同じと考えていいと思いますが
打撲や強すぎるマッサージを受けると
↓
筋繊維を守るように筋膜が硬くなります。
筋膜が硬くなると
↓
筋肉の内部の圧力が強くなり
↓
筋繊維の中の毛細血管等の循環不良
↓
軽度のコンパートメント症候群の発生
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コンパートメント症候群とは，閉鎖した筋膜の区域内における組織にかかる圧力の上昇であり，結果として組織虚血(血液供給不足、酸素不足)を来す
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となります。
対応としては筋膜リリースとなるのですが
一般に知られてる筋膜リリースはなぜかストレッチである場合が多く
そうなると今度はストレッチ(遠心性収縮)による筋スパズムの原因となります。
単純にストレッチを勧める治療家やトレーナーは筋緊張のメカニズムが理解できていないので
基本疑ってかかるべきだと思います。
真に効果のあるマッサージとストレッチならボディケアグリーンズ 森田