とりあえず
100kのバーベルを担いで 立ってみる
そこでわかるのは
脊柱は 柱としては弱すぎる
ということ
弱すぎるので
強くするために 無意識に捻ってしまう
あるいは お腹で支えようとして 腰痛の原因となる 反り腰になる
背骨やお腹で支えるのではなく
脊柱起立筋群という 左右の筋肉の柱を
しっかり建てること
その左右の柱を
それぞれのお尻に乗せること
同時に 足裏の加重を
最適な位置にピンポイントで決める
しっかり立つとはそういうこと
立つことの達人になるボディケアグリーンズ森田
姿勢、動作の基本はまずしっかりと立つこと
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