https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより
脚が疲れやすい
足の裏が角質化しやすい
Ｏ脚など
脚の問題を抱える方の多くは
立つ時 歩くときの
重心に問題があるはず
お腹や鼠径部を突き出して
前腿や膝や脛に体重が乗ってませんか?
①お腹を出さず
②骨盤を軽く締め
③上半身の重さは腰やお尻の下に乗せ
④それ以外の重さはかかとの骨の前側にかける
まずは背面荷重の立ち方を覚え
それができたら
やや難しい背面荷重の歩き方を少しずつ練習するといいです。
綺麗な脚は好きですか？ボディケアグリーンズ 森田
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