首の筋肉や骨の役割は頭部をしっかり支えること
なので
首はあまり動かさない方が良い
動かし過ぎすぎると
安定性がなくなり
局所的に負荷がかかり
痛みやコリになり
それが気になって
また余計に動かしてしまう
最適な対処法は
首と肩をすくめるように
思いっきり力を入れる事
僧帽筋が強くなり
安定性が高くなる
血流が良くなるので楽にはなるが
安定性を失わせるようなストレッチはリスクがあるのでNG!
本当に身体に良いことしか言わないボディケアグリーンズ森田
首のストレッチはNG！
Categories:
Related Post
リフレクソロジー(足ツボ)の強さについてリフレクソロジー(足ツボ)の強さについて
私がリフレクソロジー(足ツボ)やマッサージをするときを 強さについてお客様に確認することはありません。 なぜなら それ以上でもNG それ以下でもNG 効果が最大であり、かつ気持ちよさも最大である ドンピシャな圧があるから […]
とは言え安心安全でないと…とは言え安心安全でないと…
昨日はサルコペニアについて書きましたが 高齢者の方 筋力が弱い方 運動苦手な方 そういう方々をターゲットにするわけですから リスクのないように 怪我のないように 一歩づつ段階踏んで プログラムを決める必要があります。 […]
痩せたいK様痩せたいK様
グリーンズへ 一番最初にいらっしゃったのが 7年ほど前になる その時も それからも ずっと 常に 同じことを訴えてる 痩せたい 5年ほど前に出産されて その後も時々ご来店されて ここ2年ほど お見えになってな […]
マッサージ、整体の本質とはその3マッサージ、整体の本質とはその3
筋肉の滑走不良の原因が筋膜のひっぱりあい？ どういうことか説明しますね。 例えば背中の場合 僧帽筋(背中の上部)は頭蓋骨にひっぱられます。 一方 広背筋(背中の下部)は椅子に座った姿勢や 背中を丸めてると骨盤にひっぱられ […]
Threadsより抜粋Threadsより抜粋
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_morita 筋肉の緊張は3種類 ①筋肉を縮めながら収縮する 短縮性収縮 ②筋肉を伸ばしながら収縮する 伸張性収縮 ③長さを変えず収縮 […]
腕と肩甲骨の関係腕と肩甲骨の関係
みなさんこんばんは！ 現在1/13(金)の17:30です。 今日も朝10時から 最大手アイドル事務所のマネージャーを娘に持つ H様の小顔全身整体60分コースから始まり 整体＋トレーニングのコースを何本か担当させていただき […]