https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより
大股だろうが
腕を大きく振ろうが
若干ペースが速かろうが
普通のウォーキングは
「何もしないよりはまし」
程度の運動量 でしかない。
筋肉の強化も
心肺機能の強化も
あまり期待はできない。
それよりも断然
階段昇降をお勧めします
いちばん大事な
お尻ともも裏の筋肉を鍛えられます。
短文でも毎日投稿ボディケアグリーンズ森田
ウォーキング
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