https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより
大股だろうが
腕を大きく振ろうが
若干ペースが速かろうが
普通のウォーキングは
「何もしないよりはまし」
程度の運動量 でしかない。
筋肉の強化も
心肺機能の強化も
あまり期待はできない。
それよりも断然
階段昇降をお勧めします
いちばん大事な
お尻ともも裏の筋肉を鍛えられます。
短文でも毎日投稿ボディケアグリーンズ森田
ウォーキング
Categories:
Related Post
フルート奏者のN様フルート奏者のN様
右の腰が痛い。 ズキズキするまではいかないけれど なかなか筋肉の張りがとれなくて 寝てるときにも気になってしまう。 自分でマッサージしたり ストレッチして 一時的に楽になっても またすぐに痛くなってしまう。 困っていたと […]
鼻の側弯、鼻中隔弯曲症鼻の側弯、鼻中隔弯曲症
あなたの鼻は曲がっていませんか？ 鼻中隔が大きく弯曲していると、鼻腔の通気が悪くなりますし、 曲がって出っ張った部分の粘膜が引き延ばされて薄くなるため 粘膜にもトラブルが起こりやすくなります。 それが原因となって鼻詰まり […]
モンスターは井上尚弥だけでいいモンスターは井上尚弥だけでいい
介護職員の皆さんへの 被介護者からの あるいは その親族からの暴言や暴力。 バスやタクシーの運転手さんへの 暴言や暴力。 些細なミスで土下座を強制される コンビニやファストフードのスタッフ。 実に様々な場所で […]
グリーンズの新しいテーマグリーンズの新しいテーマ
じぶんのからだが好きになる これがグリーンズの新しいテーマです。 お腹が出てる 脚が太い 姿勢が悪い 筋肉無さ過ぎ O脚 お尻が垂れてる からだが硬い すぐに疲れる 運動しているのにパフォーマンスが上がらな […]
グリーンズは この秋で１６周年グリーンズは この秋で１６周年
本日最初のお客様は 新大病院ドクターのA様 いつも木曜日は 長岡のS病院に出張されているのですが 今日はお盆でそちらが休みとなり 思い立ってグリーンズへ 年に１度ぐらいしかいらっしゃらないし 私ほとんど担当したことが […]
必須アミノ酸必須アミノ酸
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより 体内では作られず 食事として取る必要がある 【必須アミノ酸】 本格的にボディーメイクされてる方なら EAA（9種類） […]