ウォーキング

https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより

大股だろうが

腕を大きく振ろうが

若干ペースが速かろうが

普通のウォーキングは

「何もしないよりはまし」

程度の運動量 でしかない。

筋肉の強化も

心肺機能の強化も

あまり期待はできない。

それよりも断然

階段昇降をお勧めします

いちばん大事な

お尻ともも裏の筋肉を鍛えられます。

短文でも毎日投稿ボディケアグリーンズ森田