https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより
大股だろうが
腕を大きく振ろうが
若干ペースが速かろうが
普通のウォーキングは
「何もしないよりはまし」
程度の運動量 でしかない。
筋肉の強化も
心肺機能の強化も
あまり期待はできない。
それよりも断然
階段昇降をお勧めします
いちばん大事な
お尻ともも裏の筋肉を鍛えられます。
短文でも毎日投稿ボディケアグリーンズ森田
ウォーキング
Categories:
Related Post
横浜お茶会青山整体銀座アートウォッチ横浜お茶会青山整体銀座アートウォッチ
11/6(日)11/7(月)お休みをいただいて 神奈川、東京にて とても充実した二日間を過ごさせていただきました。 朝のルーティーンである グリーンズのお掃除をしっかり行った後 9時の新幹線に乗り込み 横浜のお寺にてお茶 […]
ランナーの疲労骨折とストレッチ、マッサージの誤解についてランナーの疲労骨折とストレッチ、マッサージの誤解について
今年の箱根駅伝 いまだ吹き荒れるコロナ迦の中 まずは無事開催できたってこと それがすごいことです。 主催者の相当な覚悟と尽力 さまざまな関係者の調整 かなりの額のお金も必要だったと思います。 感染リスクの観点からは 沿道 […]
習慣習慣
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより 毎朝毎晩 神棚に向かい 二礼二拍手一礼 おざなりにやるくらいなら しないほうがいい 今日真剣に生きるのか 今 […]
体の可動性・柔軟性と腰痛の関係体の可動性・柔軟性と腰痛の関係
昨夜、TVを見ていてとても違和感を覚えました。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: […]
脊柱だけを治すな！脊柱だけを治すな！
25年ほど前 カイロプラクティックを学び始めた頃 胸椎のズレを直接治してしまう技術を習い 生徒同士で一生懸命練習していました 仰向けに寝たクライアント役の背中の下に 施術者が拳を置いて バキッと鳴らすものでした なるだけ […]
首肩の痛みと肩甲骨はがし首肩の痛みと肩甲骨はがし
首と肩が痛い 看護師のI様がいらっしゃいました。 肩甲骨の動きが悪いので ストレッチが得意のマッサージ屋さんで 肩甲骨はがしをしているとのこと。 肩甲骨はがし 検索すればいくらでも出てきます。 でも […]