https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより
大股だろうが
腕を大きく振ろうが
若干ペースが速かろうが
普通のウォーキングは
「何もしないよりはまし」
程度の運動量 でしかない。
筋肉の強化も
心肺機能の強化も
あまり期待はできない。
それよりも断然
階段昇降をお勧めします
いちばん大事な
お尻ともも裏の筋肉を鍛えられます。
短文でも毎日投稿ボディケアグリーンズ森田
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより
大股だろうが
腕を大きく振ろうが
若干ペースが速かろうが
普通のウォーキングは
「何もしないよりはまし」
程度の運動量 でしかない。
筋肉の強化も
心肺機能の強化も
あまり期待はできない。
それよりも断然
階段昇降をお勧めします
いちばん大事な
お尻ともも裏の筋肉を鍛えられます。
短文でも毎日投稿ボディケアグリーンズ森田
例えば私は 毎日走って泳いで筋トレして 積極的にタンパク質摂って タバコは飲まず お酒もほとんど飲まず 仕事を心の底から楽しみ 細かいことを気に病まず 家族とできるだけ楽しく過ごし 簡単にお肌のケアもして 簡単に髪のケア […]
介護職員の皆さんへの 被介護者からの あるいは その親族からの暴言や暴力。 バスやタクシーの運転手さんへの 暴言や暴力。 些細なミスで土下座を強制される コンビニやファストフードのスタッフ。 実に様々な場所で […]
とりあえず 100kのバーベルを担いで 立ってみる そこでわかるのは 脊柱は 柱としては弱すぎる ということ 弱すぎるので 強くするために 無意識に捻ってしまう あるいは お腹で支えようとして 腰痛の原因となる 反り腰に […]
必死に頑張った医学部受験 晴れて合格したものの 入学したのがコロナ禍の初年で 授業はリモート 課外活動は禁止 楽しいはずのキャンバスライフは皆無 それでも2年生になり部活動が認められ 高校に引き続いて陸上部に入部 種 […]
めざせ究極のセラピスト!しっかり優しくケアします。早いものでリラクゼーションのお仕事始めて10年になります。新潟では知らない人がいない人気店のグリーンズさんで11月より働かせていただくことになりました。施術の内容を全面的 […]
カタールW杯観てますか? いや〜最高ですね。 サウジはアルゼンチンに 日本はドイツに 更に イギリスにボコボコにやられてたイランが ウェールズに2−0で勝ったり 今回アジアの躍進が目立ちます。 気は早いですが 次 […]