https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより
自身の身体の仕上がり具合が
売上を左右するので
スタッフと共に
常にトレーニングに励んでますが
腹の上の脂肪がなかなかとれない
56歳になる迄に
バキバキの腹筋にするために
毎日200回腹筋運動しています。
腹筋運動で腰が痛くなる方が多いですが
「体を曲げる」意識を捨て
「胸骨と恥骨の距離を縮める」事に集中すると
腰は痛くなりにくいです。
かっこいい身体になりたいあなたのボディケアグリーンズ森田
正しい姿勢を維持するためには 骨格の柱=脊柱(頸椎、胸椎、腰椎)の配列が整ってる必要がありますが そのために最も重要な筋肉が 筋肉の柱=脊柱起立筋群(腸肋筋、最長筋、棘筋)であり 特に腰の場合だと 肋骨と骨盤をつなぐ腰腸 […]
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_morita 首のつけ根のコリや痛みがある時 首を動かすのはリスクが高い 顔は正面向いたまま 首は一切動かさず ランニングの要領で […]
あくまで整体師&トレーナーですが写真も楽しいなあ https://www.instagram.com/kenjiro_greens_morita/?hl=ja ボディケア グリーンズ森田
マッサージのうまさって本当にピンキリで 下手な人のマッサージなら お金もらっても受けない方が良い 体に悪いから 筋肉が傷ついたり 癒着したり 逆に固くなるケースも多い。 下手なマッサージでも 血流だけは一時的によくなって […]
背中の痛みの最大の原因 それは、、、 痛みがある箇所の 周辺 背中の筋肉が機能していないからです。 特に 上下の肋骨をつなげ 姿勢を維持させるために最も必要な筋肉 脊柱起立筋群。 細くて短い筋肉の寄せ集めなので その […]
膝の内側にある 半腱様筋：(膝関節の屈曲や内旋に関与している他、股関節の伸展及び内転にもかかわっている)、 縫工筋：(股関節の屈曲、外転、外旋に関与してる他、膝関節の屈曲、内旋にかかわっている)、 薄筋：(股関節を内転さ […]