80歳を過ぎても美しく立ち、美しく歩く

マラソン トレラン 遠泳 筋トレ いろいろきついことやってきましたよ今までも でも、 滝行？ ただただ寒さに耐えるのみ？ 何が楽しい？ しかも大雪じゃん？ まだ除雪終わってないから 道路、どこも渋滞してるじゃん？ という […]

昔はあれだけ毎日欠かさず書いていたブログが 今書けない 何故か 何か目新しい 斬新なことや かっこいいこと 立派なことを書こうとしすぎる？ 長い文章じゃなきゃダメだと思い込んでる？ まずは毎日書くことが大事 良いことも […]

さああとは スミスマシン が来るのを待つのみ 楽しみだ〜 でも〜 私〜 運動したこともないし 筋力に自信がないし 逆に体壊しそうで怖いし 　 大丈夫！ 　 まさに そういう方にこそ 優しく丁寧に 一歩づつ段階踏んで 手順 […]

凍らせたチーズケーキを型からはずす時と 水泳 しかもバタフライの時に 右腕が痛くなる。 ということで久しぶりにご来店いただきました。 痛いのは上腕三頭筋 肘を伸ばすときに使われる筋肉です。 　 おそらくケーキを作られる時 […]

ボディケアグリーンズには さまざまな重い症状を抱えて 毎日多くの方がいらっしゃいます。 膝の痛みでご来店される方もとても多いです。 　 膝の痛みの場合様々なケースがあるのですが↓ まずは膝関節周辺の筋肉、 だけでなく靭帯 […]

60代後半・女性 15年ほど前にバレーボールで膝を怪我 半月板損傷で手術 その後も痛みは取れず 関節の変形は進む いくつか整体に通うも効果なし 膝裏を伸ばすストレッチと スクワットを毎日欠かさない 右も左もくの字に折れ曲 […]