今日から１０日間
毎朝５時〜７時
娘と娘の友達を
最低でも
チームの絶対的エースに育て上げるべく
指導していきます。
すでに何度かブログでも書いた通り
とにかく
誰よりも強いボールを打つ！
これが最重要テーマです。
そのためにカギとなるのが
下半身が地面からもらう力
背中のしなり（屈曲＋伸展＋回旋）
この２つのエネルギーをボールに乗せることができるかどうか。
そう簡単な話ではないですが
５kgのメディシンボール を思いっきり投げさせたり
腕が鞭のように遅れて出てくるようなエクササイズしたり
あとは一球ごとに
強いボールを打てば褒めるし
相手に返すだけの弱いボールはダメ出し
ネットやアウトとかは全く無視。
ネットやアウトを気にして
相手のコートに入れることを優先してしまうと
その都度打ち方も強弱も変化（調整）してしまう。
それだと
打ち方の基礎、土台がいつまでも出来上がらない。
なので
とにかく強く強くひたすら強く打つ
サーブもファーストサーブだけ
セカンドサーブの練習はしない
そのぐらい
徹底してやって行こうと思って押します。
鬼コーチbodycareGREENSモリタ
「マイオカイン」とは 骨格筋から分泌されている筋ホルモンで ・骨の形成 ・肌のコラーゲン量増加 ・脳の認知機能 ・脂肪分解 ・肝臓、膵臓のインスリン分泌とグリコーゲン代謝 ・血管の抗炎症 ・腸の抗腫瘍＋腸ホルモン分泌 ・ […]
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