以前スタッフ田村くんにiPadで撮ってもらった素材で
簡単な動画作ってみました。
１００点満点で、マイナス５０点くらいでしょうか。 泣
音楽でごまかしてる感 が凄い。
これからもっとちゃんとした動画作りを一つ一つ学んでいきます。
それでも結構楽しい…
ありがちなトレーニングは一切なし！首とか腕とか肩とか、普段から意識しやすいパーツって実はそんなに動かさなくてもいいんです。それよりもなかなか意識がいかない＝動かしにくいパーツを動かしにくい方向に動かす。これが何より大事。筋肉のトレーニングだけでなく、むしろ神経系に働きかける「超姿勢トレーニング」。腰痛や肩こり防止はもちろん、アスリートはパフォーマンスアップに、女性は美容と姿勢矯正に、猫背、巻き肩、O脚などあらゆるお悩みに効果あります。
自作の曲使ってますbodycare GREENS モリタ
４０歳になって走り始めて 何年かするとマラソンできるようになり ４５歳にして泳ぎ始めて 何年かすると１KM泳げるようになり 筋トレも初めて 何年かすると ベンチプレス１００kg挙げれるようにな […]
前回 日頃からトレーニングしてない方は 脳→神経→筋肉の流れが滞ってるので 使ってない筋肉に刺激入れようとしても なかなかうまくいかない。 でも だからこそ 体の機能をアップするチャンスなのですよ。 というお話をしました […]
脊柱起立筋群の鍛え方：初心者、中級者、上級者向け 初心者：まずは基礎を固めよう！ 初心者の方には、まず背中の筋肉を意識することが大切です。簡単なエクササイズから始めましょう。 中級者：少しずつ負荷を上げてみよう！ 中級者 […]
一昨日走ったので 夜はスタッフにお願いして 昨日は筋トレだけでいいかな と思ったのですが いやいや 甘ったれたこと言っちゃいけない ふくらはぎに筋肉痛を感じる時こそ 足を作るチャンス と思って ゆるゆると走り始めたのです […]
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