足首の背屈
足首背屈＋膝屈曲＋股関節屈曲
股関節の伸展
股関節の屈曲
各動画にエクササイズの目的や注意点が書いてありますので
そこもしっかり読んでいただけるとありがたいです。
bodycare GREENS モリタ
ゴムチューブを使った様々な効果的エクササイズその１
Related Post
昨日久しぶりに走ってみて昨日久しぶりに走ってみて
ずっと外走っていなかった とはいえ ほぼ毎日トレーニングはしているので 筋肉系の疲労 心肺の疲労はほとんど感じなかったのですが 夕食時 内臓疲労であまり食べられなくなってしまい その後すぐに寝てしまいました […]
指名はいらないが使命はいる指名はいらないが使命はいる
今、ここに生きている一人の人間として、この世界で起きている様々な問題に対し、解決する側に立ちたいと強く願っています。そして、その役割を自らの職業と結びつけ続けることが、私には必要なのです。 私たちが生きるこの時代、コンピ […]
続けてさえいれば、、、、続けてさえいれば、、、、
４０歳になって走り始めて 何年かするとマラソンできるようになり ４５歳にして泳ぎ始めて 何年かすると１KM泳げるようになり 筋トレも初めて 何年かすると ベンチプレス１００kg挙げれるようにな […]
骨格原理主義骨格原理主義
骨格の歪みと筋肉・神経系の症状について 腰痛、肩こり、四十肩、坐骨神経痛など、さまざまな筋肉系や神経系の症状に対して、 「骨格の歪みが全ての原因である」 と主張する骨格原理主義の考え方が整体業界の一部に存在します。 この […]
免疫力を高めるために免疫力を高めるために
腸内には ３万種類 １００兆〜１０００兆もの細菌（重さ１.５〜２kg）が その種類ごとに集団を形成しながら住みついているということ。 いわゆる腸内フローラですね。 簡単に言いますと ビフィズス菌のような善玉菌が 大腸菌な […]
男の脚問題男の脚問題
女性はまあ ほとんどすべての方が 脚細くなりたい って言いますが 男性の場合はどうでしょうか？ おそらくですが 脚が太くて悩んでいる人よりも 脚が細くて悩んでいる人の方が多いのではないでしょうか？ これから夏になって シ […]