ゴムチューブを使った様々な効果的エクササイズその１

足首の背屈

足首背屈＋膝屈曲＋股関節屈曲

股関節の伸展

股関節の屈曲

各動画にエクササイズの目的や注意点が書いてありますので

そこもしっかり読んでいただけるとありがたいです。

bodycare GREENS モリタ

こんにちは、[ボディケアグリーンズ]です。「痩せたい」「キレイになりたい」そう思ったとき、多くの女性がまず思い浮かべるのは「糖質制限」、特に「白米を抜く」ことかもしれません。パンや麺類を控え、おかず中心の食生活に切り替 […]

ノリツッコミ系整体師という新しいジャンルでどんどん動画作りますのでどうか皆さまよろしくお願いいたします。一応施術の合間にやってますbodycare GREENS モリタ

2021年に東北大学が発表した研究によると、健康を維持し、心臓疾患や癌などによる早期死亡リスクを低下させるためには、週に1時間の筋トレが効果的であるという結果が示されました。この研究は、適度な運動が健康に与える影響を強調 […]

皆さん、こんにちは！新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。「猫背を治したい！」そう思って、胸を張ったり、肩を後ろに引いたり、あるいは整体やマ […]

皆さん、こんにちは！新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。突然ですが、あなたは「ちゃんとしゃがめますか？」日常生活でふとした瞬間に「あ、し […]

皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata イ […]

ダイエットの新常識？「白米抜き」があなたの美しい体と代謝を壊す意外な理由ダイエットの新常識？「白米抜き」があなたの美しい体と代謝を壊す意外な理由