ゴムチューブを使った様々な効果的エクササイズその１

瞬発力を高めるためのプライオメトリックトレーニングは、特にアスリートやスポーツ愛好者にとって重要なトレーニング手法です。プライオメトリックトレーニングは、筋肉の伸展と収縮を利用して、瞬発的な力を発揮する能力を向上させます […]

40代、50代、そして60代の健康を真剣に考える皆様にとって、脳の健康は避けて通れない重要な課題です。近年、認知症や脳卒中といった脳疾患は、決して他人事ではありません。しかし、希望の光も確かに存在します。それが、脳の可塑 […]

ほうれい線を気にされる方は、女性だけでなく男性にも多くいらっしゃいますよね。 ボディケアグリーンズでは、頬骨の微妙な調整( 前傾、後傾、内旋、外旋など) を行うだけでなく、頬骨弓、上顎、下顎、前頭部といった顔のあらゆる部 […]

「夏に向けて、Tシャツから見える胸板を厚くしたい！」「振り袖肉をなくして、スラっとした二の腕になりたい！」 もしあなたが30代から60代で、そう思っているなら、その健康意識、素晴らしいです！でも、ちょっと待ってください。 […]

筋トレにおいて 適切な負荷や回数を求めるために たった１回しか持ち上げられない重さ(負荷)＝１RM なんとか１０回持ち上げられる重さ(負荷)＝１０RM と定義されます。 一般的には１０RM１０回を３セットというのが 適切 […]

皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「朝起きると首が痛い…」 「肩こりがひどくて、枕が合わない気がする…」 こんな風に […]