足首の背屈
足首背屈+膝屈曲+股関節屈曲
股関節の伸展
股関節の屈曲
各動画にエクササイズの目的や注意点が書いてありますので
そこもしっかり読んでいただけるとありがたいです。
bodycare GREENS モリタ
足首の背屈
足首背屈+膝屈曲+股関節屈曲
股関節の伸展
股関節の屈曲
各動画にエクササイズの目的や注意点が書いてありますので
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bodycare GREENS モリタ
背中の伸展動作と屈曲動作の重要性 背中が反ること(伸展動作)ができないのを「体が硬い」と考える方は多いですが、実際には正しい屈曲動作(綺麗に背中を丸くすること)ができていないことに気づいていない場合が多いです。屈曲動作は […]
気になるわ〜 今夜のプレミア12 侍J vs 台湾 台湾めっちゃ強そうだしな〜 それとやはり それ以上に気になるのが モンスター 井上尚弥 vs レジェンド ノニト・ドネア 軽量級の世界頂上決戦ですよ いったいどうな […]
アラインメント(alignment) 自動車のアラインメントと人間の骨格や筋肉のアラインメントは、一見すると全く異なるもののように思えますが、「全体が正しく整列し、効率的に機能する」という基本的な概念においては共通点が多 […]
新潟は晴れてます しかし 関東、東北、 特に長野(明日いらっしゃる予定の長野のWさま大丈夫でしょうか?) 被害状況が明らかになるにつれ 気が重くなりますよね 新潟県も 阿賀町や上越の方で 浸水被害が起きているようです ご […]
Sway back(スウェイバック)と前鋸筋、さらにrib flare(リブフレア)との関係について、運動生理学の観点から詳しく解説します。 1. Sway Back(スウェイバック)とは Sway backは、体幹が後 […]
僧帽筋トレーニング:初級者、中級者、上級者向け 初級者:基礎を築く美しさ 初めに、僧帽筋の基礎を固めることから始めましょう。初心者にとって、筋肉を意識することは重要です。以下のエクササイズは、シンプルながら効果的です。 […]