足首の背屈
足首背屈+膝屈曲+股関節屈曲
股関節の伸展
股関節の屈曲
各動画にエクササイズの目的や注意点が書いてありますので
そこもしっかり読んでいただけるとありがたいです。
bodycare GREENS モリタ
足首の背屈
足首背屈+膝屈曲+股関節屈曲
股関節の伸展
股関節の屈曲
各動画にエクササイズの目的や注意点が書いてありますので
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bodycare GREENS モリタ
ボディケアグリーンズ(整体&トレーニング)では 今日も70代以上の方が結構ハードなトレーニングに励んでらっしゃいます。 高齢者に対するトレーニングのアプローチについて、運動生理学的な観点から詳しく解説します。 1. 高齢 […]
新潟は晴れてます しかし 関東、東北、 特に長野(明日いらっしゃる予定の長野のWさま大丈夫でしょうか?) 被害状況が明らかになるにつれ 気が重くなりますよね 新潟県も 阿賀町や上越の方で 浸水被害が起きているようです ご […]
腹斜筋サイドの次は 腹斜筋フロントです。 ダンベルを左後方に持って 鼻から吸った空気をお腹にしっかり入れて 右前方の腹斜筋をギュギュッと思いっきり縮めて3秒 息を吐きながら元に戻ってを 10回繰り返す。 実はこれ 要 […]
人の体というのはとても機能的で よくデザインされているなあとつくづく思います。 無駄なものはない 基本的にはそう思っております。 しかし今日 機能的な衣類もたくさんあり 紫外線対策も色々あり 肌に付着する塵 […]
現在、膨大な数のストレッチやマッサージ、セルフケア、セルフ整体に関するショート動画が次々に投稿されていますが、本当に正しい情報はその中に存在しているのでしょうか?結論から言えば、無くはありません。しかし、それはせいぜい全 […]
40歳になって走り始めて 何年かするとマラソンできるようになり 45歳にして泳ぎ始めて 何年かすると1KM泳げるようになり 筋トレも初めて 何年かすると ベンチプレス100kg挙げれるようにな […]