ゴムチューブを使った様々な効果的エクササイズその１

足首の背屈

足首背屈＋膝屈曲＋股関節屈曲

股関節の伸展

股関節の屈曲

各動画にエクササイズの目的や注意点が書いてありますので

そこもしっかり読んでいただけるとありがたいです。

bodycare GREENS モリタ

皆さん、こんにちは。新潟市で22年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 体 […]

姿勢の問題、特に猫背や反り腰を気にされる方は非常に多いです。これらの姿勢は脊柱の前弯や後弯のカーブに起因することがほとんどです。ここで重要なのは、「前弯だから悪い」「後弯だから悪い」と単純に考えることではありません。 […]

皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 今 […]

５／１１（金）そして昨日走る整体師ってわざわざ言うほどの走行距離でもないしタイムでもない。ごくごく平凡なおじさんランナーであります。それでも運動することによって得られることがどれだけ大きいか […]

最近は美容師でも身体鍛えてる人が増えてるようで K様も週に３回ほど新潟市陸上競技場内のトレーニングセンターで筋トレ＋有酸素運動をされている加えて学生の頃からのサッカーも続けてる　肩も凝ってはいるがもっとも気 […]

こんにちは、[ボディケアグリーンズ]です。「痩せたい」「キレイになりたい」そう思ったとき、多くの女性がまず思い浮かべるのは「糖質制限」、特に「白米を抜く」ことかもしれません。パンや麺類を控え、おかず中心の食生活に切り替 […]

猫背が悪い、反り腰が悪いというけれど、、、猫背が悪い、反り腰が悪いというけれど、、、