ヨガとか
ストレッチを
毎日一生懸命されてるT様
なので
股関節とか
あらゆる関節の
可動域が大きく
柔らかい
でも
左腕が上がらない
（肩の外転制限）
肩の外転に関係している筋肉って言えば
主に
三角筋(トライセプス)
と
棘上筋
T様の場合は
三角筋に問題がありました。
三角筋って
鎖骨部（前から腕をあげる時に使う）
肩甲部（主に真横に腕をあげる時に使う）
肩甲棘部（後方に腕をあげる）
とそれぞれ役割が違っていますから
どういう動きができて
どういう動きができない
それがわかれば
どこに問題があるかはだいたいわかります
T様の場合は
前→大丈夫 横→やや辛い 後→一番辛い
ということで
主に肩甲棘部に問題があると推測されます
触ってみると
肩甲棘部の奥にある
棘下筋や小円筋
それから肩甲部の奥にある上腕三頭筋
と…
それぞれに滑走不良（伸びたり縮んだり上下に動いたりしにくい）
がみられました。
癒着してる部分は癒着をとり
ねじれてる部分はねじれをとり
硬く縮んでる部分は
揉みほぐしとストレッチで柔らかさを取り戻し
最終的に
フレッシュになった筋肉が
しっかり働いてくれる状態にします。
もちろん
なんの痛みも違和感もなく
腕は上がるようになりました。
T様
ちょっとびっくりされてました。
３０秒で症状が取れる とかの動画は信じないbodycare GREENS モリタ