怖い…

姿勢よく背筋を伸ばすためには 首から腰まで背骨の脇を上下に走る「脊柱起立筋群」 後頭部、肩関節、背中の中央部を結ぶ「僧帽筋」 脇から骨盤にかけて広がる「広背筋」 といった 背中の筋肉の収縮が必須です。 しかし実際は 伸ば […]

これは本当によくないなあ と思うのですが   いまだに マッサージって 強ければ強いほど効く という 間違った 思い込みの方 結構いらっしゃいます。   いや 思い込みじゃないよ！ だって実際 強くな […]

がいらっしゃいました。 当たり前ですが 見た目は美しいです。 完璧です。 でも よくよくお体を見させていただくと 多くの問題を抱えてます。 一番の問題は いつも立つ時に 股関節に体重を乗せていないので ハムストリングス( […]

今日もショート動画で流れてくる 【体が硬い人でもベターっと開脚できるようになるストレッチ！】 【劇的に開脚ができるようになる！】 【体が硬い人ほど効果あり。これを知れば1回で開脚！】 【逆転の発想から生まれた魔法のストレ […]

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 遠心性収縮とは 　 筋の長さは伸張されながらも収縮する形態です。 主に抵抗に対して、ゆっくりと負ける運動を行うと遠心性収縮になります。 簡単に覚える方法は、腕相撲で勝っている […]

新潟市は 予報通り 少しだけ雪が降りました。 積もるのは もう少し先になりそうですね。 　 さて ダンサーのJ様 連日の激しい稽古により 左のアキレス腱を痛めてしまい そのうち治るかな と思ってましたが 　 どうやら 痛 […]