H様のように
首が痛いから
ちょっとでも楽になりたいから
ストレッチしたり
自分で指圧してみたり
その何が問題なのでしょうか？
まずは
首が辛いからといって首だけを動かしてもあまり効果がない
ということです。
例えばH様の場合ですと
顎の下、喉から鎖骨にかけての筋肉が随分硬くて
喉にある舌骨や鎖骨につながる筋肉の細かいストレッチが必要でした。
さらに
肩甲骨につながる肩甲挙筋と
その肩甲骨の下にある肩甲下筋
その肩甲下筋から胸に繋がってる前鋸筋
その全ての筋肉に問題があるため
首を動かす前に 鎖骨や 胸や 肩甲骨を動かす必要があったのです
たとえ少しの間、楽になったとしても
症状があるところだけを動かすことにあまり意味がないのです。
そしてもう一つは
解剖学的なことがわからない
あるいは
筋肉への的確なアプローチがわからない
そういう人が指圧やマッサージをすると
特に強く揉んだり押したりすると
（一時的によくても長期的に見れば）逆効果になることが多い
ということです。
まとめ
首が痛いからといって首だけを動かそうとせず胸や肩甲骨や背中全体を動かすべし
そして
指圧やマッサージはいくら気持ちが良くても強くしない、さする程度で十分
ということです。
ついでに言えば
指圧でもマッサージでも
押すために押すのはNG
問題箇所を引き出すために押すのはOK
以上。
あ〜
今日はブログかけた よかったよ…
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