前回、前々回と
ダンベルを使った立位の腹斜筋トレーニングを紹介しました。
これ
私が自分で思いついて
実際やってみたら
腰回り、お腹周りの安定感と
バランスが整うという効果を感じたので
紹介しているのですが
うちのスタッフにやってもらうと
まあ難しいようで
腹斜筋にうまく力が入らないのですね。
なんでかというと
今まで意識して使ったことがないので
脳→神経→筋肉という電気信号の流れが滞ってしまってる
錆びついてしまってるのですね。
筋肉量の問題
筋力の問題もあるのでしょうけど
それよりむしろ
なかなか知人の名前が思い出せなかったり
漢字が出てこなかったり
そういうのと似てるわけです。
だから諦めずにやってればいつかできますし
今できないってことがわかるだけでも
一歩前進なのです。
続きます。
bodycare GREENS モリタ
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