前回、前々回と
ダンベルを使った立位の腹斜筋トレーニングを紹介しました。
これ
私が自分で思いついて
実際やってみたら
腰回り、お腹周りの安定感と
バランスが整うという効果を感じたので
紹介しているのですが
うちのスタッフにやってもらうと
まあ難しいようで
腹斜筋にうまく力が入らないのですね。
なんでかというと
今まで意識して使ったことがないので
脳→神経→筋肉という電気信号の流れが滞ってしまってる
錆びついてしまってるのですね。
筋肉量の問題
筋力の問題もあるのでしょうけど
それよりむしろ
なかなか知人の名前が思い出せなかったり
漢字が出てこなかったり
そういうのと似てるわけです。
だから諦めずにやってればいつかできますし
今できないってことがわかるだけでも
一歩前進なのです。
続きます。
bodycare GREENS モリタ
前回 日頃からトレーニングしてない方は 脳→神経→筋肉の流れが滞ってるので 使ってない筋肉に刺激入れようとしても なかなかうまくいかない。 でも だからこそ 体の機能をアップするチャンスなのですよ。 というお話をしました […]
脊柱起立筋群とは 脊柱を伸展させ 脊柱と胸郭のバランスを維持する筋肉群の集合的用語です。 立ってる時 座ってる時 上半身の姿勢を保つためにはなくてはならない筋肉です。 どこかが収縮すればその分どこかが緩む それぞれが協調 […]
2ヶ月ほど前、懸垂のやり過ぎで上腕二頭筋を痛めてしまい、それ以来、上腕を使わないトレーニングに切り替えていました。 先日、久しぶりにダンベルカールに挑戦したところ、上腕二頭筋長頭（外側）から肘裏の外側、そして前腕屈筋の外 […]
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「私、姿勢には自信があるのだけど、なぜか首や肩が盛り上がって見える…」 「一生懸命 […]
度々のメールすみません。 前回Kくんの 強縮している中臀筋を時間をかけてほぐしたのですが それほど症状の改善効果は みられませんでした。 それでも 何とか春の大会に間に合わせたいと思い また昨日来てもらいました。 跛行（ […]
皆さん、こんにちは。新潟市で22年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 「 […]