前回、前々回と
ダンベルを使った立位の腹斜筋トレーニングを紹介しました。
これ
私が自分で思いついて
実際やってみたら
腰回り、お腹周りの安定感と
バランスが整うという効果を感じたので
紹介しているのですが
うちのスタッフにやってもらうと
まあ難しいようで
腹斜筋にうまく力が入らないのですね。
なんでかというと
今まで意識して使ったことがないので
脳→神経→筋肉という電気信号の流れが滞ってしまってる
錆びついてしまってるのですね。
筋肉量の問題
筋力の問題もあるのでしょうけど
それよりむしろ
なかなか知人の名前が思い出せなかったり
漢字が出てこなかったり
そういうのと似てるわけです。
だから諦めずにやってればいつかできますし
今できないってことがわかるだけでも
一歩前進なのです。
続きます。
bodycare GREENS モリタ
筋トレにおいて 適切な負荷や回数を求めるために たった１回しか持ち上げられない重さ(負荷)＝１RM なんとか１０回持ち上げられる重さ(負荷)＝１０RM と定義されます。 一般的には１０RM１０回を３セットというのが 適切 […]
度々のメールすみません。 前回Kくんの 強縮している中臀筋を時間をかけてほぐしたのですが それほど症状の改善効果は みられませんでした。 それでも 何とか春の大会に間に合わせたいと思い また昨日来てもらいました。 跛行（ […]
舌の適切なポジションは上顎に密着している状態であり、これが維持されていないと、咀嚼した食べ物をうまく飲み込むことが難しくなるだけでなく、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。以下に、舌のポジション不良が引き起こ […]
皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 「 […]
姿勢反射とは 位置覚に関連する全身の知覚により、 反射的に全身の筋が適度に緊張し、 体の位置、姿勢、運動における平衡を保つことを姿勢反射という。 （wikipediaより） 自動的に 反射的に 平衡を保とう […]
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 突然ですが、あなたは「ちゃんとしゃがめますか？」 日常生活でふとした瞬間に「あ、し […]