「地面から重いものを持ち上げるほど楽しいことはない」

「筋トレを始めたはいいけど、これで本当に効果あるのかな？」 「なんとなく重いものを持ってるけど、どうすればもっと効率的に鍛えられるんだろう？」 もしあなたが30代から60代で、そんな風に感じているなら、今日の話はきっとあ […]

人の体というのはとても機能的で よくデザインされているなあとつくづく思います。 無駄なものはない 基本的にはそう思っております。   しかし今日 機能的な衣類もたくさんあり 紫外線対策も色々あり 肌に付着する塵 […]

みなさまおはようございます。今日はメンタルヘルスについて、、、 運動習慣と鬱などの精神疾患との関連性については、多くの研究が行われており、運動がメンタルヘルスに与えるポジティブな影響が明らかになっています。以下にその関連 […]

現代社会における座りすぎは、私たちの健康に深刻な影響を与える可能性があります。椅子に座る生活が一般的になったことで、身体を動かす機会が減り、股関節や足首の柔軟性が失われがちです。その結果、膝、腰、背中の痛み、さらには消化 […]

筋肉が酸素、水分、栄養素の貯蔵庫としての役割を持つことと、筋肉量が減ることのリスクについて詳しく説明しますね。 筋肉の役割 1.酸素の貯蔵: 2.水分の貯蔵: 3.栄養素の貯蔵: 筋肉量が減ることのリスク 1.運動能力の […]

こんにちは、ボディケアグリーンズです。 「健康のために運動しましょう！」このフレーズ、耳にタコができるほど聞いていらっしゃるかもしれませんね。実際、多くの方が健康維持やダイエットのために、積極的に体を動かす習慣を持ってい […]