デッドリフト
- 脊柱起立筋
- 広背筋
- 僧帽筋
- 大腿四頭筋
- ハムストリングス
- 前腕筋
が鍛えられます。
字幕がおもろすぎんねん。
ちなみにミックスグリップとは
左右の手のひらの向きを反対にしてバーを掴むことです。
普通はそんな珍テクニック使わず(他の動作に応用できないし)
パワーグリップ使います。

これこのまま
グレッグの真似したら
即病院行きなので
気をつけましょう。
ベルトとパワーグリップぐらいは使いましょう。
bodycare GREENS モリタ
デッドリフト
が鍛えられます。
字幕がおもろすぎんねん。
ちなみにミックスグリップとは
左右の手のひらの向きを反対にしてバーを掴むことです。
普通はそんな珍テクニック使わず(他の動作に応用できないし)
パワーグリップ使います。

これこのまま
グレッグの真似したら
即病院行きなので
気をつけましょう。
ベルトとパワーグリップぐらいは使いましょう。
bodycare GREENS モリタ
運動嫌い 歩くのも嫌だ 走るのなんて問題外 っておっしゃる50歳以上の方に ジャンプをお勧めします ジャンプ? はあ? できるわけないじゃん! いやいや まあまあ 落ち着いて 普通ジャンプっていうと 足で床(地面)を蹴る […]
夜のトレーニングメニューがマンネリ化してきた トレッドミルで傾斜MAXの15%にして30分〜50分走って (終わるとだいたいヘロヘロ) それからチェストプレス(フリーウェイトがないジムなのでベンチプレスができない) […]
近年、腸内細菌叢(いわゆる腸内フローラ)が健康に与える影響が注目されていますが、その構成は人種や食生活、生活習慣などによって異なります。今回は、日本人の腸内細菌叢の特徴について、最新の研究成果を交えながら解説します。 日 […]
現在も フリーで ナレーターや アナウンサーとして活躍され 加えて 現役のアナウンサーや 俳優さんたちの 凄腕ボイストレーナーとして 新潟と東京を行ったり来たりしながら バリバリ働かれてる。 GREENSで フェイシャル […]
顔の筋肉と全身の筋肉の違い 顔にある筋肉は、体の他の部位に比べて薄く、繊細な構造をしています。これにより、顔のトレーニングだけでは筋肉量の増加が難しい理由を詳しく解説します。 1. 顔の筋肉の特性 2. 筋肉の成長メカニ […]
「夏に向けて、Tシャツから見える胸板を厚くしたい!」「振り袖肉をなくして、スラっとした二の腕になりたい!」 もしあなたが30代から60代で、そう思っているなら、その健康意識、素晴らしいです!でも、ちょっと待ってください。 […]