デッドリフト
- 脊柱起立筋
- 広背筋
- 僧帽筋
- 大腿四頭筋
- ハムストリングス
- 前腕筋
が鍛えられます。
字幕がおもろすぎんねん。
ちなみにミックスグリップとは
左右の手のひらの向きを反対にしてバーを掴むことです。
普通はそんな珍テクニック使わず(他の動作に応用できないし)
パワーグリップ使います。

これこのまま
グレッグの真似したら
即病院行きなので
気をつけましょう。
ベルトとパワーグリップぐらいは使いましょう。
bodycare GREENS モリタ
デッドリフト
が鍛えられます。
字幕がおもろすぎんねん。
ちなみにミックスグリップとは
左右の手のひらの向きを反対にしてバーを掴むことです。
普通はそんな珍テクニック使わず(他の動作に応用できないし)
パワーグリップ使います。

これこのまま
グレッグの真似したら
即病院行きなので
気をつけましょう。
ベルトとパワーグリップぐらいは使いましょう。
bodycare GREENS モリタ
夜ジムでのトレーニングだけでは足りないと思い 毎朝の日課として こういうこともやっています。 ダンベルスクワット 臀筋とハムストリングスを意識する。 シットアップ(腹筋) シックスパックを目指してるわけじゃ […]
スタッフ不足とか 子供や親の世話とか 単純に仕事忙しいとか いろんな理由で 外を走ることが激減している。 今ではなんとか月に1回。 その分 夜のジムで補ってるとはいえ 以前は毎朝10キロ走ってたこともあったので なんか […]
人の体というのはとても機能的で よくデザインされているなあとつくづく思います。 無駄なものはない 基本的にはそう思っております。 しかし今日 機能的な衣類もたくさんあり 紫外線対策も色々あり 肌に付着する塵 […]
僧帽筋トレーニング:初級者、中級者、上級者向け 初級者:基礎を築く美しさ 初めに、僧帽筋の基礎を固めることから始めましょう。初心者にとって、筋肉を意識することは重要です。以下のエクササイズは、シンプルながら効果的です。 […]
今、ここに生きている一人の人間として、この世界で起きている様々な問題に対し、解決する側に立ちたいと強く願っています。そして、その役割を自らの職業と結びつけ続けることが、私には必要なのです。 私たちが生きるこの時代、コンピ […]
皆さん、こんにちは! 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン&パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「朝起きたら腰が痛い…」 「長時間のデスクワークで腰が重い…」 「ぎっくり腰を繰り […]