私の通ってるジムは
エアロビ系のスタジオワークと
有酸素運動がメインで
ダンベルやバーベルなどの
フリーウェイトがほぼ無いようなところなので
基本的にゆるい感じの人が多くて
↓こういう人たちはいない
で
筋トレ用のマシンなんですが
負荷が足りないんですよね
もうちょい上げてくれって
店長さんが代わるたびに頼んでるんですが
全然聞き入れてくれない
ケチ
でも理由はわかるんです
持ち上げたウェイトを戻す時
ガチャンって
いきなり力抜いちゃう
そんな
がさつな人いますからね
もっと丁寧に使わないと
それじゃマシン壊れちゃうよね
そういう人いる限り
ウェイト上げてくれないんだろうな〜
残念です。
なので
仕方ないから
まずは負荷最大にして
15回持ち上げたら
負荷下げて
間髪入れず
次のセットやって
で また負荷下げて
間髪入れず…
っていうのを５回くらい
繰り返すと
結構追い込めます。
逆に
セットの間に
スマホとか見ながらゆっくり休憩している方いますが
それだとせっかく頑張ってるのに
筋肉追い込めてないし
マシンを独占しちゃって周りも困るので
やめてほしい。
てか
スタッフがその辺ちゃんと説明してあげてほしい。
bodycare GREENS モリタ