スタッフ不足とか
子供や親の世話とか
単純に仕事忙しいとか
いろんな理由で
外を走ることが激減している。
今ではなんとか月に１回。
その分
夜のジムで補ってるとはいえ
以前は毎朝１０キロ走ってたこともあったので
なんか
とても物足りない。
いっそのこと
有酸素運動やめて
筋トレだけをがっつりやって
体デカくしたろか？
見た目が変わるので
結果もわかりやすいし
正直楽しいんじゃないか？
っていつも思うが
１０年以上走ってきたことを思うと
どうしてもRUNを捨てる気になれないのです。
走ってないと走れなくなるのは絶対だし
それが怖い。
この頃外走るときは
いつもそればかり考えて走っている。
それも どうなんだろうね？
働き方改革
不器用な自分には永遠に関係ない
そう思ってきましたが
今
若干揺らいでおります。
キロ5分28秒で11.77キロ
最後の１キロはぐんとペース上げれたので
それだけが救いかな…
bodycare GREENS モリタ
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 突然ですが、あなたにとって、ご自身の体はどんな存在ですか？ もしそうなら、素晴らし […]
人口減少と少子化、加えて運動をしない子が増えてるという中で、野球界、サッカー界、バスケ、バレー、卓球、格闘技など日本のスポーツ界において若い世代の活躍は目覚ましいものがありますね。これは、様々な要因が複合的に作用した結果 […]
スポーツ指導において、叱る指導は、古くから用いられてきた手法の一つです。しかし、近年、その有効性と弊害について、様々な議論がなされています。 叱る指導の短期的なメリット 叱る指導の長期的なデメリット 叱る指導の問題点 叱 […]
今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ と思う基本的な運動（動作）があります。 その１ ランニング その２ スイミング その３ 倒立 その４ 懸垂 その５ ブリッジ その６ 腕立て その７ 腹筋(アブローラー) その８ スク […]
毎朝 起きたら 手首や肩周り 股関節のストレッチをしっかりやってから ブリッジを必ずするようにしております。 こんなに美しくはできませんが 毎日続けていつかこうなるといいな、、、 あ でも デスクワーク等で 腸腰筋が […]
筋肉の緊張には、コンセントリック、アイソメトリック、エキセントリックの3種類があります。それぞれの筋収縮タイプにおける負荷をかけた際の筋肉の損傷度について詳しく説明します。 1. コンセントリック収縮 2. アイソメトリ […]