スタッフ不足とか
子供や親の世話とか
単純に仕事忙しいとか
いろんな理由で
外を走ることが激減している。
今ではなんとか月に１回。
その分
夜のジムで補ってるとはいえ
以前は毎朝１０キロ走ってたこともあったので
なんか
とても物足りない。
いっそのこと
有酸素運動やめて
筋トレだけをがっつりやって
体デカくしたろか？
見た目が変わるので
結果もわかりやすいし
正直楽しいんじゃないか？
っていつも思うが
１０年以上走ってきたことを思うと
どうしてもRUNを捨てる気になれないのです。
走ってないと走れなくなるのは絶対だし
それが怖い。
この頃外走るときは
いつもそればかり考えて走っている。
それも どうなんだろうね？
働き方改革
不器用な自分には永遠に関係ない
そう思ってきましたが
今
若干揺らいでおります。
キロ5分28秒で11.77キロ
最後の１キロはぐんとペース上げれたので
それだけが救いかな…
bodycare GREENS モリタ
デッドリフト 脊柱起立筋 広背筋 僧帽筋 大腿四頭筋 ハムストリングス 前腕筋 が鍛えられます。 字幕がおもろすぎんねん。 ちなみにミックスグリップとは 左右の手のひらの向きを反対にしてバーを掴むことです。 普通はそ […]
基本的に（他にも考えることはあるけれど） 腰痛を防ぐには 肋骨と骨盤の間にある筋肉（右下の断面図）のテンションを調整すれば良い。 （１）左右のバランス 内外腹斜筋や腰方形筋などの左右バランス（筋力と伸び方） それが悪いと […]
夏と言えば祭 祭と言えば御神輿(おみこし)だね。 御神輿は担ぐひと全員の協力が不可欠であり もしも サボってる人 ましてや 御神輿にぶら下がってる人がいたとしたら どうなる？ 実は君の肩、肩甲骨で同じことが起きている。 […]
老い、衰え――それは一体、体のどこから始まるのでしょうか？顔でしょうか、足腰でしょうか、あるいはぽっこりお腹でしょうか？私の考えでは、99%の人が体の老化は背中から始まると信じています。 猫背という姿勢は、実に若い頃、す […]
皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata イ […]
BCエクササイズ（バイオメカニクス・コーディネーションエクササイズ）は、特に投手やアスリートにとって重要なトレーニング方法であり、山本由伸投手をはじめとする多くの選手が実践しています。このエクササイズは、運動機能の向上や […]