いだてん

スタッフ不足とか 子供や親の世話とか 単純に仕事忙しいとか いろんな理由で 外を走ることが激減している。 今ではなんとか月に１回。 その分 夜のジムで補ってるとはいえ 以前は毎朝１０キロ走ってたこともあったので なんか […]

昨日の夕方 今日の朝 たった4キロ走ってなんか意味あるの？ 昔の自分ならそう思ったことでしょう 今は違います 正しいフォームを身につける キロ5分～5分20秒というペースを守る それが崩れるのであればそこで止める 毎日コ […]

最近めったにないことに予約がポッカリ空いてしまった。 しかもメチャメチャいい天気。 神様の贈り物？ これはもう走るしかないでしょう！ ３か月も外走ってなかったので走り方忘れてしまいました。 そういうもんです。 ペース上が […]

今日と明日は、毎年恒例の箱根駅伝ですね！青山学院大学、國學院大学、駒澤大学と実力伯仲のチームが揃い、そのほかのチームも含めてデッドヒートになる可能性は大いにありますね！ 長距離を楽に走るためには、肩甲骨を意識した動きが重 […]

滝行：自己と自然の境界線 凍てつく冬の滝は、轟音とともに落下し、身を打ち据える。滝行は、極寒という生命の危機に身を晒すことで、交感神経を活性化させ、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンを分泌させる。 断食： […]