腰痛防止に筋力強化は必要か？

基本的に（他にも考えることはあるけれど） 腰痛を防ぐには 肋骨と骨盤の間にある筋肉（右下の断面図）のテンションを調整すれば良い。 （１）左右のバランス 内外腹斜筋や腰方形筋などの左右バランス（筋力と伸び方） それが悪いと […]

いよいよ始まったアジアカップ 歓喜に湧いたり 辛苦を味わったり 毎回必ずドラマがありますよね。 楽しみ楽しみ。   南野、堂安、北川、冨安などの２５歳以下の期待の若手が この大会をきっかけに大きく成長するのをみ […]

皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 「 […]

瞬発力を高めるためのプライオメトリックトレーニングは、特にアスリートやスポーツ愛好者にとって重要なトレーニング手法です。プライオメトリックトレーニングは、筋肉の伸展と収縮を利用して、瞬発的な力を発揮する能力を向上させます […]

腰痛の原因として「反り腰」と「竹腰」の2つのタイプが挙げられますが、実際にはどちらか一方を治せばそれで済むわけでもなく 腰椎をサポートする筋肉や骨格のバランスが重要です。 以下にその考察をまとめます。 反り腰と竹腰の理解 […]