膝の痛みや
腰の痛みで
整形外科に行くと
運動不足
筋力不足
と言われてしまうことがあると思いますが
果たして筋力強化によって
腰痛は改善されるのでしょうか?
結論から言いますと
筋力強化によって腰痛が改善されるかどうかは
やってみなければわからない。
(原因が他にもあるかもしれないから)
しかし
筋力がなければ腰痛になる確率は確実に増す。
ということだと思います。
明日以降
もう少し詳しく書いて行きたいと思います。
bodycare GREENS モリタ
膝の痛みや
腰の痛みで
整形外科に行くと
運動不足
筋力不足
と言われてしまうことがあると思いますが
果たして筋力強化によって
腰痛は改善されるのでしょうか?
結論から言いますと
筋力強化によって腰痛が改善されるかどうかは
やってみなければわからない。
(原因が他にもあるかもしれないから)
しかし
筋力がなければ腰痛になる確率は確実に増す。
ということだと思います。
明日以降
もう少し詳しく書いて行きたいと思います。
bodycare GREENS モリタ
一昨日の痛みを100%として トレーニングもした昨日は60%ぐらいまで落ち着き 昨夜は寝かたにも注意しました 痛みが出るのが腰を曲げたとき 腰回りの靭帯や細かい筋肉が伸ばされたときなので 寝るときになるべく腰が曲がらない […]
もうかれこれ…24年 永い付き合いになってしまった 新潟を代表する カリスマネイリストのTKさん (カリスマってだいたいインチキだけどTKさんは本物) 施術に 指導に コンテストにと とにかく忙しい人なので 自分のお […]
ボディケアグリーンズ(整体&トレーニング)では 今日も70代以上の方が結構ハードなトレーニングに励んでらっしゃいます。 高齢者に対するトレーニングのアプローチについて、運動生理学的な観点から詳しく解説します。 1. 高齢 […]
タイトルで全部言ってしまってるので そのあと書くことないのですが、、、 でもほとんどの方が いまだに 筋肉って押すと良いって思い込んでますよね。 実際 マッサージや整体を生業にしてる ほとんど […]
もう静的も動的も ストレッチは要らなくなるかもしれません。 きれいにまっすぐ腕が上がらない 肘が完全に伸びない 膝が完全に伸びない 前屈ができない 前屈するとひざの裏が痛い 前屈すると腰裏が痛い 背屈ができない などなど […]
基本的に(他にも考えることはあるけれど) 腰痛を防ぐには 肋骨と骨盤の間にある筋肉(右下の断面図)のテンションを調整すれば良い。 (1)左右のバランス 内外腹斜筋や腰方形筋などの左右バランス(筋力と伸び方) それが悪いと […]