αリノレン酸
摂取すると一部が体内で、
青魚でおなじみのEPAやDHAに変換されます。
EPAにより赤血球が柔軟になり
赤血球とともに運ばれる酸素がくまなく全身に供給されるようになるため
疲れにくい体になります。（赤血球が硬いと毛細血管を通りにくくなる）
一方、DHAは脳や神経に存在し脳の機能に大きな影響を与えていると言われています。
って宣伝か？
いやでも
乾燥する冬に
皮膚がカサカサに乾いてしまう方は
外からクリーム塗るだけでなく
内側からも油を補充してあげるといいと思います。
便が固くて便秘や痔になりやすい方も
排便が楽になるはずです。
↓私の場合、毎朝このまま口に入れて飲んじゃってます。小さじ一杯ぐらい。
揚げ物や
油ギトギトのラーメンや炒め物が大好きってかたには
ちょっと関係ない話のようですが
油ならなんでもいいわけではなくて
質のいい油を
とったほうがいいですよ
って話でもあります。
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