EMSでインナーマッスルを鍛えると

夜のトレーニングメニューがマンネリ化してきた 　 トレッドミルで傾斜MAXの１５％にして３０分〜５０分走って （終わるとだいたいヘロヘロ） それからチェストプレス（フリーウェイトがないジムなのでベンチプレスができない） […]

筋トレにより胸筋や腹筋が発達している人もそうですし デスクワークでいつもお腹を縮めるような姿勢の人もそうなんですが 身体の前側が伸びなくなってるケースは多いです。 それによっていわゆる猫背が固定化されたり 無理に姿勢良く […]

皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「最近、足が上がらなくてつまずきやすい…」 「立って靴下を履こうとすると、ふらつい […]

老い、衰え――それは一体、体のどこから始まるのでしょうか？顔でしょうか、足腰でしょうか、あるいはぽっこりお腹でしょうか？私の考えでは、99%の人が体の老化は背中から始まると信じています。 猫背という姿勢は、実に若い頃、す […]

体幹とは 腰椎を保護するためのインナーマッスルである ①横隔膜・・・胴体の内側を上から押さえつける ②骨盤底筋・・胴体の内側を下から押さえつける ③腹横筋・・・胴体の内側を前から押さえつける ④多裂筋・・・胴体の内側を後 […]