2019年は飛躍の年にしたい
飛躍＝ジャンプ
ということで
縄跳びはわりと得意なのですが
垂直跳びはかなり苦手です。
爆発力とかスピードが無いのです。
試しに測ってみたら
45cmでした。
中学生の平均記録が
男子
1年： 43cm
2年： 51cm
3年： 54cm
女子
1年： 37cm
2年： 40cm
3年： 41cm
なので現在の私（51歳）は中1レベルです。
とほほ、、、
ちなみに高校生の平均記録
男子
1年： 58cm
2年： 60cm
3年： 62cm
女子
1年： 41cm
2年： 42cm
3年： 43cm
全く敵わない。
これではまずい。
子供達にバカにされてしまう。
なんとかせねば。
ということで
ボックスジャンプ ならぬ
ベッドジャンプ を始めました。
高さが61cmあるのですが
垂直跳びとは違い
膝や股関節を曲げた状態で着地するので
腕の反動つければ61cmはなんとかいけます。
ここからさらに
腕を頭の後ろに組んで腕を使えない状態でジャンプ（スクワットジャンプ）したり
片足でジャンプしたり（さすがにベッドは無理）
色々試してみたいと思います。
ジャンプ力強化によって
走り方にも良い影響が出ると良いのですが、、、
この歳になって
自分の体の弱点を見つけて
そこを強化できるって
とても楽しいですね。
なんかまだ成長できるような気がします。
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