いよいよ始まったアジアカップ
歓喜に湧いたり
辛苦を味わったり
毎回必ずドラマがありますよね。
楽しみ楽しみ。
南野、堂安、北川、冨安などの２５歳以下の期待の若手が
この大会をきっかけに大きく成長するのをみたい
と同時に
長友、吉田、青山といった
ベテランの強さ、したたかさ、渋さ、かっこよさを見せて欲しいですね。
そんなベテラン勢のひとり長友ですが
長友塾と称して若手とトレーニングしてるようですね。
↓胸椎の回旋エクササイズやってますね。
https://twitter.com/i/status/1081881143522283520
胸椎って肋骨がくっついてて
その肋骨は前側で胸骨につながっています。
どう考えても
肋骨がついてない腰椎より動かしづらい
って思っちゃいますよね？
でもほんとは
腰椎よりも胸椎の方がより動くようにできているのです。
後ろを振り向いたり
体をひねる時に
首と腰だけをひねる人がたくさんいらっしゃいますが
頚椎（１番動く）、胸椎（２番目に動く）、腰椎（３番目に動く）、さらに
昨日も書いた 尾骨までを
満遍なく全体的に動かす（この場合は回旋）ことが大事なのです。
それをしないから
頚椎や腰椎ばかり動かそうとするから
脊柱がどんどんねじれていくのです！
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