対岸の朱鷺メッセに思いをはせて。。。
９ｋｍあたりで気がついたのですが
フォアフット（前足着地）どうこうよりも
大事なのは地面の蹴り方であり
自分の場合
左胸と右足を伸ばす
右胸と左足を伸ばす
交互にストレッチするイメージ
そうすると足を伸ばした時にしっかり地面を蹴りだせる。
他にもいろいろあるんですが
基本はこれかな？
bodycare GREENS 森田
東方神起ありがとうRUN
Related Post
心身の不調管理における身体的アプローチ：その重要性とメカニズム心身の不調管理における身体的アプローチ：その重要性とメカニズム
現代社会において、ストレスや生活習慣の乱れなどにより、心身の不調を抱える人が増加しています。心身の健康を維持するためには、精神的なケアだけでなく、身体的なアプローチも非常に重要です。 身体的アプローチが心身に好影響をもた […]
シティマラソン中止シティマラソン中止
いや〜 残念ですね 私のお客様の中にも １３日のレースのために それはそれは 頑張って トレーニング積んできた方が 沢山いらっっしゃるので とてもひとごとではなく 悔しい気持ちです。 私もこれまで 何度か参加して も […]
私にとっての体の痛み私にとっての体の痛み
皆さま、おはようございます。 昨日の朝、既に痛みを感じていたのですが、20キロのウェイトをつけて懸垂を繰り返しているうちに、前腕から肘の裏、腕橈骨筋に激しい痛みが走りました。 筋肉痛であれば数日で収まるでしょうが、それ以 […]
バックブリッジプシュアップバックブリッジプシュアップ
毎朝 起きたら 手首や肩周り 股関節のストレッチをしっかりやってから ブリッジを必ずするようにしております。 こんなに美しくはできませんが 毎日続けていつかこうなるといいな、、、 あ でも デスクワーク等で 腸腰筋が […]
走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい
いや〜 この本読んでたら 走ることについて 自分がなんにもわかってなかった ということを 思い知らされた と同時に この歳になっても もしかしたら まだ速く走れるんじゃないか？ なんだかそんな気にさせられた あ〜 走りた […]
40代からの体作り40代からの体作り
40代からのカラダ作りにおいて大切な要素を、最新の理論や具体例を交えて詳しく解説します。 【1】身体活動（トレーニング、スポーツ）の質と量 【2】食事の質と量 【3】睡眠の質と量 【4】コンディショニングとケア これらの […]