対岸の朱鷺メッセに思いをはせて。。。
９ｋｍあたりで気がついたのですが
フォアフット（前足着地）どうこうよりも
大事なのは地面の蹴り方であり
自分の場合
左胸と右足を伸ばす
右胸と左足を伸ばす
交互にストレッチするイメージ
そうすると足を伸ばした時にしっかり地面を蹴りだせる。
他にもいろいろあるんですが
基本はこれかな？
bodycare GREENS 森田
東方神起ありがとうRUN
Related Post
【驚愕！】「本物の整体師」は、なぜ毎日“懸垂”をするのか？あなたの体を自在に操る究極の技術【驚愕！】「本物の整体師」は、なぜ毎日“懸垂”をするのか？あなたの体を自在に操る究極の技術
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「本物の整体師」と聞いて、皆さんはどんな姿をイメージしますか？ もちろん、それらは […]
バックブリッジプシュアップバックブリッジプシュアップ
毎朝 起きたら 手首や肩周り 股関節のストレッチをしっかりやってから ブリッジを必ずするようにしております。 こんなに美しくはできませんが 毎日続けていつかこうなるといいな、、、 あ でも デスクワーク等で 腸腰筋が […]
ぎっくり腰になりましたぎっくり腰になりました
昨日の朝のトレーニングデッドリフトしてたらウェイトを持ち上げる最中に異変が、、、 背面の筋肉なのか筋膜なのか靭帯なのか無理やり伸ばされる感覚があり鈍い痛みがじわじわと腰全体に広がっていきました これはやばい ７５Kgから […]
内臓下垂内臓下垂
中年にもなると ほぼ例外なく 下っ腹がポッコリと出て来ますよね。 なかには そこそこ運動もしていて 皮下脂肪や内臓脂肪といった 脂肪はそれほどないにも関わらず それでもやっぱりお腹ポッコリしている なんで？ […]
筋肉は栄養、水分、酸素の貯蔵庫である筋肉は栄養、水分、酸素の貯蔵庫である
筋肉が酸素、水分、栄養素の貯蔵庫としての役割を持つことと、筋肉量が減ることのリスクについて詳しく説明しますね。 筋肉の役割 1.酸素の貯蔵: 2.水分の貯蔵: 3.栄養素の貯蔵: 筋肉量が減ることのリスク 1.運動能力の […]
【腰痛を根本から治す！】「もう腰が痛い…」と諦める前に！21年かけて辿り着いた“腰痛予防トレーニング”の紹介【腰痛を根本から治す！】「もう腰が痛い…」と諦める前に！21年かけて辿り着いた“腰痛予防トレーニング”の紹介
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「朝起きたら腰が痛い…」 「長時間のデスクワークで腰が重い…」 「ぎっくり腰を繰り […]