対岸の朱鷺メッセに思いをはせて。。。
９ｋｍあたりで気がついたのですが
フォアフット（前足着地）どうこうよりも
大事なのは地面の蹴り方であり
自分の場合
左胸と右足を伸ばす
右胸と左足を伸ばす
交互にストレッチするイメージ
そうすると足を伸ばした時にしっかり地面を蹴りだせる。
他にもいろいろあるんですが
基本はこれかな？
bodycare GREENS 森田
東方神起ありがとうRUN
Related Post
【腰痛を治すならコレ！】デッドリフトが、あなたの体を“生まれ変わらせる”科学的理由【腰痛を治すならコレ！】デッドリフトが、あなたの体を“生まれ変わらせる”科学的理由
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「腰痛を治したい！」 「猫背を改善して、美しい姿勢を手に入れたい！」 そんな風に思 […]
【58歳、未だ進化中】「重すぎるダンベル」が教えてくれる継続の素晴らしさ—あなたの未来を広げる“力の可能性”【58歳、未だ進化中】「重すぎるダンベル」が教えてくれる継続の素晴らしさ—あなたの未来を広げる“力の可能性”
皆さん、こんにちは。新潟市で22年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 「 […]
老化は背中から：その３広背筋老化は背中から：その３広背筋
広背筋トレーニング：初級者、中級者、上級者向け 広背筋は、背中の美しさと力強さを象徴する筋肉です。そのトレーニングは、姿勢の改善や全体的な体のバランスを整えるために不可欠です。ここでは、初級者から上級者まで、それぞれに適 […]
整体師の必須能力：体の使い方の理解と実践整体師の必須能力：体の使い方の理解と実践
整体師にとって、体の使い方に関する深い知識と、それをハイレベルで実践する能力は極めて重要です。なぜなら、骨格の歪み、筋肉の張り、神経痛など、多くの症状や不調は、日々の体の使い方の蓄積によって引き起こされると考えられるから […]
疲れました疲れました
一晩寝ても 昨日15キロ走った疲労がとれない ふくらはぎ痛いし 左の腰も張ってる それでもまあ なんとかなるだろうと ８時１９分スタート 雪と雨 割と強く降ってる 調子がいいと 体が喜ぶ感じってあるものだが きょうはそれ […]
【衝撃！】「息のしすぎ」があなたの不調の原因だった！？自律神経と体を乱す“過呼吸”の罠【衝撃！】「息のしすぎ」があなたの不調の原因だった！？自律神経と体を乱す“過呼吸”の罠
https://www.instagram.com/greens_niigata 皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 […]