対岸の朱鷺メッセに思いをはせて。。。
９ｋｍあたりで気がついたのですが
フォアフット（前足着地）どうこうよりも
大事なのは地面の蹴り方であり
自分の場合
左胸と右足を伸ばす
右胸と左足を伸ばす
交互にストレッチするイメージ
そうすると足を伸ばした時にしっかり地面を蹴りだせる。
他にもいろいろあるんですが
基本はこれかな？
bodycare GREENS 森田
東方神起ありがとうRUN
Related Post
ちょっと厳しいかも、、、ちょっと厳しいかも、、、
体への負担を抑えるため わざわざゆっくり走ってるのにもかかわらず 肝臓なのか腎臓なのか胃腸なのか 内臓の機能がある時点でガタッと落ちてしまい そうなると身体が全く動かなくなってしまいます。 ちょっと危険なレ […]
視覚に頼りすぎていませんか？視覚に頼りすぎていませんか？
運動と姿勢制御における感覚の役割 ヒトは、外界の状況を把握し、適切な運動や姿勢を制御するために、様々な感覚器官からの情報を統合しています。主要な感覚としては、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感に加え、平衡感覚や固有受容性 […]
【プロだけが知る秘密】「関節に負荷をかけるな」はアスリートだけの常識じゃない！あなたの未来の痛みを変える普遍のルール【プロだけが知る秘密】「関節に負荷をかけるな」はアスリートだけの常識じゃない！あなたの未来の痛みを変える普遍のルール
こんにちは。ボディケアグリーンズです。 突然ですが、もしあなたが「筋トレ中級者以上」であれば、プロや指導者からこんなアドバイスを受けたことがあるかもしれません。 「絶対に、関節にダイレクトな負荷をかけるな。特に、肘や膝、 […]
【衝撃の結論！】「運動しないとダメですか？」への正直な答えと、人生を変える“体の新常識”【衝撃の結論！】「運動しないとダメですか？」への正直な答えと、人生を変える“体の新常識”
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「健康のため、美容のために運動した方が良い」 これは、誰もが知っている常識ですよね […]
【驚愕！】「本物の整体師」は、なぜ毎日“懸垂”をするのか？あなたの体を自在に操る究極の技術【驚愕！】「本物の整体師」は、なぜ毎日“懸垂”をするのか？あなたの体を自在に操る究極の技術
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「本物の整体師」と聞いて、皆さんはどんな姿をイメージしますか？ もちろん、それらは […]