対岸の朱鷺メッセに思いをはせて。。。
９ｋｍあたりで気がついたのですが
フォアフット（前足着地）どうこうよりも
大事なのは地面の蹴り方であり
自分の場合
左胸と右足を伸ばす
右胸と左足を伸ばす
交互にストレッチするイメージ
そうすると足を伸ばした時にしっかり地面を蹴りだせる。
他にもいろいろあるんですが
基本はこれかな？
bodycare GREENS 森田
東方神起ありがとうRUN
Related Post
【疲労感、なかなか抜けない？】もしかして、体内に〇〇が溜まっているサインかも…驚きの原因と対策を徹底解説！【疲労感、なかなか抜けない？】もしかして、体内に〇〇が溜まっているサインかも…驚きの原因と対策を徹底解説！
最近なんだか疲れやすい、体が重い、集中力が続かない…なんてこと、ありませんか？「歳のせいかな？」なんて諦めるのはまだ早い！もしかしたら、その不調の原因は、体内にひっそりと溜まっている「アンモニア」かもしれません。 え？ア […]
私にとっての体の痛み私にとっての体の痛み
皆さま、おはようございます。 昨日の朝、既に痛みを感じていたのですが、20キロのウェイトをつけて懸垂を繰り返しているうちに、前腕から肘の裏、腕橈骨筋に激しい痛みが走りました。 筋肉痛であれば数日で収まるでしょうが、それ以 […]
マラソン前のメンテナンスマラソン前のメンテナンス
明後日に迫った 新潟シティマラソン前の調整で連日ランナーの方が続々ご来店されてます。 私自身は今回は出場しないのですが 年々ランナーのお客様、マラソンされるお客様が増えていて 走ることの素晴らしさを知る私としてはとても嬉 […]
さっき息子に送ったLINEさっき息子に送ったLINE
投げる時 打つ時 腰を回そうとすると回しすぎてなかなかうまくいかない。 どこを回すかっていうと骨盤でもなく答えは尾骨。 尾骨という背骨の最も下にある 小さな骨が回り始めて それが自然と 腰→背中→肩→腕へ 回転のパワーが […]
サブ４ランナーN様サブ４ランナーN様
去年から走り始めたばかり にも関わらず ハーフを１時間４５分 フルだと去年の新潟市シティマラソンで３時間５０分 という初心者とは思えないタイムで走られるN様。 でも怪我が多く 昨年は左の膝裏（ハムストリングス）と腰さらに […]
疲れました疲れました
一晩寝ても 昨日15キロ走った疲労がとれない ふくらはぎ痛いし 左の腰も張ってる それでもまあ なんとかなるだろうと ８時１９分スタート 雪と雨 割と強く降ってる 調子がいいと 体が喜ぶ感じってあるものだが きょうはそれ […]