フォアフット走法のトレーニング
のつもりが
キロ5:15ペースでは遅すぎて
どうやってもフォアフットにならず
ミッドフットがやっと
キロ4:50ぐらいだと可能なんでしょうけど
今度は循環器系が持たない
衰え、、、
まあ最高の天気の中
気持ちよく走れただけで良しとしましょう。
bodycare GREENS 森田
フォアフット走法のトレーニング
のつもりが
キロ5:15ペースでは遅すぎて
どうやってもフォアフットにならず
ミッドフットがやっと
キロ4:50ぐらいだと可能なんでしょうけど
今度は循環器系が持たない
衰え、、、
まあ最高の天気の中
気持ちよく走れただけで良しとしましょう。
bodycare GREENS 森田
「筋トレを始めたはいいけど、これで本当に効果あるのかな?」 「なんとなく重いものを持ってるけど、どうすればもっと効率的に鍛えられるんだろう?」 もしあなたが30代から60代で、そんな風に感じているなら、今日の話はきっとあ […]
セブンイレブンでちょっと中身見たら すごく面白そうなので 購入したんですが 内容としては ネットショッピングでサクッと欲しいの買うのもいいけれど わざわざお店行って 雰囲気味わって 店員さんに […]
皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン&パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 今 […]
走り始めが まあ調子悪くて 5kmで止めようかと思ったのですが 万代側のやすらぎ提(9km)だけは走りきりたい とダラダラ粘ってると 15kmから徐々に調子出てきて なんとか28km完走しました。 前回キロ6分30秒ペー […]
久しぶりにやすらぎ堤へ 春というには冷たい風が吹いてましたが それも心地よく 夕日がとにかく美しかったです。 距離と タイムは 可もなく不可もなし といった感じですが 最後まで気持ちよく走れました。 やっぱ […]
クロールで泳ぐとき 回旋させるのは腕だけではありません。 息継ぎ動作を楽にする 腕をスムーズに動かす 前面抵抗を減らす という目的で ローリングという 体幹の回旋動作をします。 ↓こんな感じです それと同じ […]