去年から走り始めたばかり
にも関わらず
ハーフを１時間４５分
フルだと去年の新潟市シティマラソンで３時間５０分
という初心者とは思えないタイムで走られるN様。
でも怪我が多く
昨年は左の膝裏（ハムストリングス）と腰さらには腸脛靱帯の痛みに悩まされたそうです。
症状改善のために
かかとを着かないフォアフット走法に変えたら
以前の症状は改善されたのですが
そしたら今度は右の足裏が痛くなってきて
足裏をかばったせいか右膝まで痛くなってきてしまったとのこと。
ストレッチもしっかりされてるし
筋トレもしっかりされてるし
走りかたも工夫している、、、
にも関わらず走ると痛みが出てしまう。
なんとかならないか？
ということで
昨日いらっしゃいました。
bodycare GREENS 森田
触診したところ 仙骨が左上がり右下がりで斜めになっていた。 逆に言えば仙骨に対して 右の骨盤（腸骨）が上がってるとも言える。 骨盤というのは 動作の途中でいろんな方向へ動くものだから 骨盤が歪むのは別に構わないのだが […]
腰方形筋の伸長性収縮が腰痛の原因となるメカニズムについて、解剖学的に解説しますね。 1. 腰方形筋の解剖 2. 伸長性収縮とは 3. 腰痛のメカニズム a. 過度の伸張 b. 姿勢の影響 4. 結果としての腰痛 5. 予 […]
肛門括約筋と骨盤底の関係 肛門括約筋は、骨盤底筋群の中でも特に重要な役割を果たしており、尾骨と仙骨に直接接続しています。この筋肉は、排便や排尿のコントロールに欠かせない存在です。尾骨・仙骨の位置や動きが肛門括約筋の機能に […]
足首が固すぎて動かない（曲げられない）のは問題です。 なぜなら しゃがもうとすると足首が曲がらないので その上の膝や股関節もうまく動かないし 正しい姿勢が作れないです。 膝や股関節の障害だけでなく 腰や背中の筋肉を痛めて […]
施術中にね お客様からね この人なんだか楽しそうだな そう思われるように 毎日を過ごしています。 やっぱり私は音楽が大好きなんです。 今日は 結構重めの鬱のお客様いらっしゃいましたが それでも楽しい時間が過ごせたよう […]
スタッフが増えたので 空いた時間はできるだけ 解剖学 運動生理学に関する勉強会をしています。 昨日も 二人の女性スタッフにレクチャー テーマは首 僧帽筋（肩甲骨と脊柱をつなぐ） 頭板状筋（上を向くときに使われる） 斜角筋 […]